Ako nemate raspona pažnje, izoštrite fokus s ovim esencijalnim uljima

Zbog toga se svako različito esencijalno ulje koristi za mnoštvo stvari. "Svako esencijalno ulje ima jedinstven kemijski profil, što znači da dolazi s vlastitim potencijalnim koristima", kaže Damian Rodriguez, DHSC, MS, Doterra's Health and Acresion Scientist. "Kada koristite esencijalna ulja za promicanje fokusa, morat ćete potražiti ulja koja imaju svojstva smirenja i uravnoteženja, poput vetivera ili bosiljka ili svojstva energije, poput koplja ili grejpa."

Da biste iskoristili tu korist koja izaziva fokus, imate opcije: Galper napominje da ih možete koristiti u difuzoru kako biste raspršili miris u cijeloj sobi ili uredu ili isprobali nekoliko kapi na pamučnu kuglu kako biste njuškali kad se trebate usredotočiti pozivi.

Isprobajte ova esencijalna ulja za poboljšanje fokusa

Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosemary nije samo biljka koja će posipati tjesteninu bez glutena: također vam može pomoći da se usredotočite. "To je zimzeleni cvjetni grm koji je dio obitelji metvice kulinarskog bilja, a esencijalno ulje je destilirano iz cvjetnih vrhova", objašnjava Galper. "Ovo je ulje bogato molekulama za koje se pokazuje da su vrlo zaštitne i podržavaju naše cjelokupno dobrobit. Aroma nudi iskustvo duboke jasnoće i pročišćavanja, a može potaknuti naše misli i vježbati naše sjećanje. Potpomoć disanja, cirkulacije, detoksa i jačanja unutarnjeg."

Pepermint (Mentha Piperita): Vas znati Kad možete osjetiti miris paprike. To je vrlo izražen miris koji drži moći iza sebe: "Pepermint je savršeno ulje za posezanje kada se osjećate zaglavljeno i letargično i treba mu poticajno pojačanje da bi se budio i usredotočio", kaže Galper. Da molim. Dodaje da je to antimikrobna, antiseptička, antibakterijska i pomaže u čišćenju upalne boli. "Pepermint je izuzetno uzdižući, čišćenje i otvara dah kako bi vam pomogao u uklanjanju uma, kao i djeluje da biste se kretali i usredotočili."Bonus bodovi za ublažavanje nervozne napetosti i nervoznog trbuha.

Grejp (citrusni paradisi) Možete se okrenuti grejpu u a.m. Za zdravo pojačanje do vašeg dana. Kiselo voće može učiniti isto za vaša osjetila, prema Galperu. "Esencijalno ulje grejpa vrlo je uzdižuće i energično, i širi stagntanciju i negativne misli i osjećaje", kaže ona. "Nudi jasnoću i usredotočenost, a izvrsno je dodati svim vrstama aktualne njege tijela ili u aromatičnim magle ili difuzorima."Ekstrakt voća je također antibakterijski, adstrigentni i poznat je kao radosni miris.

Vetiver (Chrysopogon Zizanioides): Velike su šanse da ste uvedeni u Vetiver u mirisu s njegovim opojnim mirisom. Ali to je korisno esencijalno ulje kada je u pitanju fokus. "Ulje vetivera sastoji se od više seskviterpena, što mu daje učinak na uzemljenje na emocije", dr. Rodriguez objašnjava. "Kada doživite anksiozne, uznemirene ili stresne osjećaje, upotrijebite vetiver ulje lokalno poput na dnu stopala ili stražnjeg dijela vrata s uljem nosača ili ga difundirati kako biste pružili smirujući i uzemljeni učinak na vaše emocije."

Basil (Ocimum): Odlično je na pizzi, sigurno, ali u obliku esencijalnog ulja Basil vam također može pomoći u koncentraciji. "Ulje u bazilju pruža velike koristi i uma i tijelu zbog visokog sadržaja linaloola, što ga čini idealnom primjenom za smanjenje osjećaja napetosti kada se primjenjuje na hramove i stražnji dio vrata", kaže DR DR. Rodriguez. "Također ga možete koristiti u difuzoru za promicanje osjećaja fokusa tijekom proučavanja ili čitanja."

Spearmint (Mentha Spicata): Još jedno minty svježe esencijalno ulje može se koristiti i kako bi vam se pomoglo da se usredotočite: Spearmint. "Glavna kemijska komponenta esencijalnog ulja koplja je Carvone, koji sadrži svojstva koja snažno doprinose sposobnostima poboljšanja raspoloženja ulja", kaže DR. Rodriguez. "Kada se difuzno, čišćenje i energizirajuća aroma ulja koplja potiče osjećaj fokusa, istodobno uzdižući raspoloženje."

Ako želite koristiti čarobne EO ekstrakte u druge svrhe, ovo su najbolja esencijalna ulja za tugu (ozbiljno). A to su esencijalna ulja koja pomažu kod simptoma PMS -a. Što ne mogu učiniti?