Ako radite od kuće, ova serija vježbi za otvaranje prsa promijenit će vam život
Dok vodi niz poteza, Spencer nudi korisne savjete po tim crtama, tako da možete poboljšati pokretljivost u jednom dijelu tijela istezanjem drugog. Na primjer, kaže, "kad god možemo dodati malo pokretljivosti kroz podlakticu, a kroz zglob će nam također pomoći da poboljšamo mobilnost u ramenom zglobu."
On ohrabruje rutinu vlastitim tempom kako biste se mogli zadržati u dionicama koje se najbolje osjećaju za vaše tijelo, i napominje da ćete se vjerojatno osjećati čvršće u svojoj dominantnoj ruci, aka onu koju koristite za tipkanje i tekst, tako da vi možda želite posvetiti malo dodatnog TLC -a desnoj ili lijevoj strani u skladu s tim.
Ukratko, ako se osjećate kao da je vaše tijelo trajno perene, pritisnite reprodukciju na gornjem videu da ga otpustite tako da se možda još jednom pomaknete kao da su ljudi trebali biti namijenjeni.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
