Ako ćete koristiti samo jedno esencijalno ulje, učinite ga jednim od njih

Nastavite čitati kako biste naučili koja esencijalna ulja imaju adaptogena svojstva i kako ih koristiti.

Adaptogena esencijalna ulja 101

Jedna stvar koju imaju zajednička sva adaptogena ulja jest da imaju učinak uravnoteženja na živčani sustav, kaže Jasmine Rausch, certificirana joga terapeutkinja i veleposlanica za esencijalna ulja sakupljanja hodočasnika.

"Naša tijela uvijek pokušavaju postići homeostazu, a živčani će sustav reagirati na signale okoliša", objašnjava ona. "Ako je tijelo preopterećeno stresom, a vi koristite ulje za pronalaženje nekog uzemljenja, vaš će živčani sustav reagirati na kemijske komponente ulja koje nude ta svojstva.”I isto vrijedi i za poticajne komponente, dodaje.

Najbolji dio: Vjerojatno već imate nekoliko adaptogenih ulja u svojoj kolekciji. Rausch izdvaja ulja lavande, limuna i peperminta kao one na koje se možete obratiti i za energiju i za sedaciju, mada ih većina ljudi gleda samo u jednu ili drugu svrhu. "Jedna od stvari koja doprinosi adaptogenom učinku je koncentracija nafte", kaže ona. “Ako koristite veće koncentracije, ulje može biti više stimulativno. Manje koncentracije imaju više restorativnog učinka.”

Rausch izdvaja ulja lavande, limuna i peperminta kao one na koje se možete obratiti i za energiju i za sedaciju.

Iako su ti EO -ovi potpuno učinkoviti adaptogeni kada se koriste solo, Rausch kaže da možete poboljšati učinak kojim ćete ih miješati s komplementarnim uljima. "Ako tražim nešto opuštajuće, mogao bih upotrijebiti limun i lavandu, ali također ću se složiti u nečemu za što znam da je isključivo umirujuće za živčani sustav, poput kamilice", kaže ona. "S druge strane, mogao bih dodati više stimulirajućih ulja [u bazu lavande i limuna], poput bergamota ili đumbira, da napravim da specifična komponenta moćnija. Stvaraš ovu stvarno cool sinergiju.”

Kad je u pitanju zapravo korištenje ulja, Rausch preporučuje da ih udiše-bilo izravno iz bočice ili ih difuzira-jer ćete se dodavati u balansiranju živčanog sustava od dubokog disanja. I budite sigurni da odaberite miris s kojim ste potpuno opsjednuti, dodaje. "Nervozni sustav mora biti dovoljno otvoren za miris da bi na njega odgovorio na pozitivan način", kaže ona. “Tražimo svakodnevno održavati homeostazu.”A ako vas štedi od zamjene uređivanja nafte svaki put kad napustite kuću? Još bolje.

Adaptogeni će uskoro postati još zujali u 2018. godini, prema jednom stručnjaku. (Čekaj, je li to čak moguće?) Jedan sjajan način da popravite: u obliku palačinki.