Ja sam registrirani dijetetičar i nikad ne bih preporučio keto dijetu

Da budemo fer, bhakte ketoa tvrde da plan prehrane ne zahtijeva potpuno rezanje voća i povrća, samo one s visokim udjelom ugljikohidrata, poput kukuruza i krumpira. Neki se također odlučuju za fleksibilniju ketotarijansku prehranu, koja se više fokusira na povrće koja ne škroba, voće s niskom fruktozom i masnoće na biljci poput avokada.

Sve ovo rečeno, ako trenutno radite keto i to radi za vas, Zietlin to ne želi diskreditirati. "Ako radite keto i osjećate se sjajno, onda se krenite", kaže ona. "Ako dobivate željene rezultate, osjećate se sjajno i imate redovite pokrete zdjele izazvanih bez kafića, onda ste fantastično ozbiljno pronašli nešto što vam odgovara. Ali kao zdravstveni radnika, dio mog posla je odmjeriti prednosti i nedostatke bilo kojem životnog plana i procijeniti je li to dobro za većinu ljudi na univerzalnoj razini. I, keto dijeta jednostavno nije to."Kap za mikrofon.

Pogledajte kako se ketogena prehrana uspoređuje s drugim planovima zdrave prehrane s ovim pojmovnikom A do Z dijeta. I znate što je još jedna zamka ketoa? Loš dah.