Ja sam estetičar i to su 10 navika s brigom za kožu koju bi svaka osoba trebala napraviti

3. Nosite kremu za sunčanje svakodnevno, čak i kad nema sunca

Devedeset posto starenja kože uzrokuje sunce. Postoji velika zabluda da samo zato što je oblačan dan, sigurno ste prošetati bez krema za sunčanje. Ovo je sto posto lažno. Još uvijek dobivate značajnu dozu UV zraka koje zaviruju kroz oblake. Nosite najmanje SPF 40 dnevno, bilo da ste u zatvorenom ili na otvorenom ili je to zima ili ljeto, morate ga nositi tijekom cijele godine. Obećavam da ćete mi zahvaliti kasnije.

4. Ne bira svoju kožu

Znam da biranje kože može biti izvor dubljeg problema, poput stresa, anksioznosti i izdvajanja, ali ako mu možete pomoći, pokušajte se suzdržati od odabira prištića. Izlažete se infekciji koja se potencijalno može širiti i uzrokovati više mrlja. "Ne odabira prištiće koji se pojavljuju na površini kože", kaže dermatologinja s certifikatom odbora Michelle Henry, dr. Med. "Odabir akni može uzrokovati dugotrajne ožiljke i hiperpigmentacije."

5. Slomiti znoj

Povrh toga što je jedan od najvećih oslobađanja stresa, dokazano je da vježbanje smanjuje izgled finih linija i bora. "Kad se znojite, oslobađate toksine iz tijela, istovremeno povećavajući cirkulaciju krvi, pružajući više kisika tijelu", kaže estetičarka Candace Candace sa sjedištem u Los Angelesu, vlasnica Great Skin by Candace. "Kad se to dogodi, na kožu se isporučuje više hranjivih sastojaka". Pro savjet: Očistite kožu odmah nakon tjelesne aktivnosti. Ako u tom trenutku ne možete očistiti tradicionalnim sredstvom za čišćenje, isperite kožu hladnom vodom kako biste smanjili upalu i osigurali da se sva prljavština i bakterije ne osuše i apsorbiraju natrag u kožu u kožu.

6. Operite jastuke tjedno

Vaši listovi drže puno znoja, prljavštine, mrtvih stanica kože i zaostalog ulja iz njege kose i proizvoda za njegu tijela. Nešto tako malo koliko to može uzrokovati crne glave i mrlje, pa uvijek operite jastuke tjedno ili ih u najmanju ruku zamijenite drugim svježim parom. FYI: Pamuk je stare vijesti, zato obavezno uložite u svilene jastuke. Glatka površina pružit će manje trenja koži dok bacate i okreću. Manje trenja, manje bora.

7. Vaše crijevo utječe na vaš sjaj

Njega kože je više od onoga što stavljamo na našu kožu, to je i ono što stavljamo u svoje tijelo. Jedenje hrane bogate antioksidansima i vitaminima imperativ je za zdravlje naše kože. Učitajte se na tamnom lisnatom zelenilu, orasima i voćem poput jagoda, borovnice, naranče, kupine i suzdržati se od svega obrađenog. "Izbjegavajte prazne ugljikohidrate koji mogu uzrokovati da vaš inzulin širi i pokrene kaskadu kemijskih i hormonalnih reakcija koje uzrokuju akne, kao i prekomjerni unos mliječnih proizvoda koji je prirodno upalni", kaže DR. Henrij.

8. Nabavite dosta zzzs

Gdje mislite. Spavanje je vitalni dio zdravlja kože, a nedostatak sna proizvodi više hormona stresa, kortizola. Nedostatak sna također doprinosi dehidriranoj koži, natečenim očima i tamnim krugovima.

9. Ne diraj lice

Često postavljanje ruku na lice može uzrokovati ozbiljnu štetu koži. Alergeni i bakterije mogu se prenijeti s vrhova do kraja na lice. Stalno dodirujemo svoje telefone, kvake, rukohvate podzemne željeznice i još mnogo toga.

10. Nabavite godišnje skeniranje kože

Moramo se sjetiti da tretiramo svoju kožu, kao što bismo i bilo koji drugi organ. Preporučujem svima da godišnje provjere kožu od strane dermatologa s certificiranim odborom. Rak kože utječe na sve različite boje i pozadine. Ispitajte kožu mjesečno i zabilježite sve nove molove i pege koje se pojavljuju. Ako bilo koji od njih izgleda pomalo zabavno i nenormalno, zakažite sastanak sa svojim dermatologom na temeljit pregled.

Što još može pomoći? Neki dermi kažu hladne pljuskove i naravno, oni drugi koriste kremu za sunčanje. Obavezno ga stavite svaki dan.