Ja sam RD, a evo što je na mom popisu namirnica ispunjenog hakiranjem '
Bez obzira jeste li ugostili druge ili jednostavno skladištite osnove kako biste preživjeli između stranaka bez Održavajući onu staklenku maslaca od kikirikija u vašoj smočnici, Eliza Savage, Rd u Middleberg Nutrition kaže da je pripremljeno ključ za uravnoteženo uravnoteženo.
"Planiranje unaprijed zahtijeva neke pripreme, ali to može učiniti ili razbiti vaše zdrave praznične navike", kaže Savage. "Bez obzira na to je li zakazivanje dostave namirnica, serija kuhanja doručka ili rano buđenje za vježbanje, potrebno je vrijeme da se pripremite (i svoju obitelj) za užurban dan (ili tjedan ili mjesec dana!) je ključno za ostanak zdravog tijekom praznika."
Da bismo pomogli u dijelu namirnica, zamolili smo Savagea da podijeli što ona dodaje na njezin popis tijekom najnamjenskog doba godine. Povrh savjeta za prehranu na razini, podijelila je još jedan praznični hack: isporuku istog dana možete dobiti na gotovo svemu sa Shipt-om iz Targeta, tako da možete prijeći namirnice s namirnicama, bez ikakvog dugog popisa bez ikakvog vremena napuštajući svoju kuću. Osvajanje praznika, jedna narudžba namirnica odjednom.
Pomaknite se prema dolje za cjelokupnu listu prazničnih namirnica za vrhunsku zdravu sezonu.
1. La Croix pjenušava grejpfrut voda
"Moram reći da sam ovisnik o la Croix-kakav je ukusan, osvježavajući način hidratiziranja", kaže Savage. "La Croix je obavezan u mojoj kuhinji, posebno za moje goste koji odluče ne piti. To je također odličan mikser bez kalorija za one koji rade."
2. Oxo spremnici hrane
"Ne grickajte ostatke", kaže Savage. "Uštedite ih za ručak ili večeru sljedeći dan. Brzo spakiram ostatke u staklenim spremnicima poput ovih."
3. Cuties Clementines
"Ovi simpatični, ukusni i vrlo hranjivi klenci dvostruko rade kao zalogaj i dekor stola", kaže Savage. "Volim imati svježe voće i povrće za goste koji mogu uživati, tako da ću obično napuniti lijepu staklenu vazu ili zdjelu svečanim narančastim voćem."
4. Bobov crveni mlin bez glutena bez staromodnog kotrljanog zobi
"Ako ugostim goste za doručak, ne želim biti kuhar kratkog reda", kaže Savage. "Veliki sam obožavatelj doručka na bazi zobe, doručak poput preko noći zobi ili kruha u blenderu, a palačinke s tri sastojaka napravljene od zobi, jaja i banane su obiteljski omiljeni obiteljski. Imajte super izbirljivog gosta? Zdjela za zagrijavanje zobi s malo prelivne šipke obično može učiniti trik."
5. Nesoljeni sirovi miješani orasi
"Kad mi treba brza pick-me-up, zgrabim pregršt proteina i orašastih matica", kaže Savage. "Ova zadovoljavajuća zalogaja pruža održivu energiju i sprječava me da kasnije prejedem. Obično stavljam nekoliko zdjela nesoljenih, sirovih orašastih plodova oko zabave kako bi ljudi namijenili."
6. Veggie ladica + sabra pečena hummus crvene paprike
"Da, ja sam dijetetičar, ali zaista volim povrće!"Savage kaže. "Svakako uvijek imam ladicu unaprijed izrezanih povrća za brzo i lagano predjelo kada se pojave neočekivani gosti. Kako bih pojačao prehranu, zamijenim ranč preljev za hummus prepun proteina."
7. Jednostavna mješavina bademovog brašna od mlina
"Sezona blagdana govori o ravnoteži", kaže Savage. "Zašto ne biste nešto zdravije ispekli kako bi vam gosti uživali? Nema potrebe da nešto pečete od ogrebotine kad imate ovu mješavinu bademovog brašna. Mogu garantirati da će vaši prijatelji i obitelj srušiti ove ukusno grickalice (ali bolje za vas)."
8. Aura Cacia Chill pilula smirivanje čisto esencijalnog ulja
"Hosting tijekom blagdana je nevjerojatno zabavno, ali može biti stresno", kaže Savage. "Veliki sam ljubitelj esencijalnih ulja koji pomažem u upravljanju mojim reakcijom na stres. Difuziranje ove lavande i kamilice ulje pomaže u stvaranju osjećaja smirenosti u mom domu. Također nosim ovu malu bocu u torbici. Kad osjetim potrebu za resetiranjem, malo trljam po zglobovima i duboko udišem."
9. Vrt života probiotike za dnevnu njegu kapsule
"Stres i užurbanost blagdana mogu dovesti do probavnih nevolja i oslabljenog imunološkog sustava", kaže Savage. "Sigurno ću uzeti svoje svakodnevne probiotike kako bih osigurao da sam u obliku vrha za svoje goste. Zdravlje crijeva je uvijek u sezoni."
10. Dr. TEAL -ova čista epsom sol soli i otopina za spavanje lavande
"Kad svi gosti odlaze (i čiste se završi), nema ništa bolje od dugog natopljenika u epsom soli kupku", kaže Savage. "Epsom soli mogu vam pomoći u debloatiranju trbuha i umirujući bolne mišiće. Slatki miris lavande ovog proizvoda pomaže mi da se opustim i postavi me za mirovnu noć sna, što je ključno za resetiranje hormona koji utječu."
Sponzorirao Target
