Je li opasno probuditi sewalker za spavanje? (i drugi savjeti za pomoć somnambulantnim ljudima u vašem životu)

Dr. Harris kaže da je većina pogođenih ljudi poput Ivana u tome što se ne sjećaju što se događa tijekom incidenta za spavanje. Ali ona to dodaje različit njega, većina spavanja prerastala je svoje ponašanje nakon djetinjstva. Doista, u spomenutom Neurologija Studija, lavovski udio prijavljenih incidenata za spavanje dogodio se tijekom djetinjstva sudionika ili njihovih tinejdžerskih godina.

Ali natrag na pitanje zašto ljudi spavaju, mnogi čimbenici mogu pokrenuti epizodu kod odraslih koji su osjetljivi. "Bol, buka, alkohol i potreba za upotrebom kupaonice svi su uobičajeni uzroci koji mogu ometati san", kaže dr. Dimitriu. "Biti stvarno umoran i uspaven spavanjem također može povećati vjerojatnost da će se spavati."Dr. Harris dodaje da postoji nasljedni element za Sleepwalking (baš kao što Ivan primjećuje slična iskustva njegovog oca), a medicinski problemi poput apneje za vrijeme spavanja i epilepsije također mogu dovesti do incidenta. "Stres, anksioznost i depresija povezani su s višim stopama spavanja i talkiranja spavanja", kaže ona. Ipak, paradoksalno, tako su i lijekovi uobičajeno propisani za liječenje ovih stanja, uključujući antidepresive i pomagala za spavanje.

Što učiniti ako vaš partner spava

Priče za spavanje mogu napraviti dobar razgovor za večeru, sigurno, ali zapravo krećući epizodama s cimerom ili s.O. može biti ozbiljno izazvan anksioznošću. "Uvijek postoji dio mene koji misli da bi se nešto zastrašujuće moglo dogoditi", kaže Caitlin.

Ne morate se brinuti da će se nešto loše dogoditi ako ih slučajno probudite, unatoč toj uobičajenoj direktivi "Nikad ne budi Sleepwalker". -Dr. Dimitriu

Ako se nađete u ovoj situaciji, stručnjaci se slažu da biste trebali pokušati što brže usmjeriti na spavanje u krevet. "Važno je samo tiho, mirno reći:" Sad je spavanje ", i premjestiti osobu u krevet", kaže dr. Šarža. I ne, kaže dr. Dimitriu, ne morate se brinuti da će se dogoditi nešto loše ako ih slučajno probudite, unatoč toj uobičajenoj direktivi "Nikad ne budite Sleepwalker".

Također možete školovati svoju spavaću spavaću spavaću snagu o stvarima koje mogu učiniti kako bi smanjili njihove šanse da se spotaknu u epizodu. "Održavanje redovnog kreveta i vremena buđenja i dopuštanje dovoljno vremena za spavanje od 7 do 8 sati po noći su ključni za minimiziranje takvih poremećaja", kaže dr. Dimitriu. Kaže da bi osoba također trebala poduzeti korake da bude što ugodnije tijekom spavanja, minimizirajući bilo kakvu bol, buku ili ometanje disanja-čak i ako je iz zagušnog nosa dok DR. Harris preporučuje rezanje kofeina, nikotina i alkohola u roku od tri sata od spavanja.

Napokon, dr. Harris naglašava važnost čuvanja kuće za Sleepwalker. "Stavite kapije na vrh stepenica, zaključavaju se na vratima, postavite alarme i držite podove neobrađene."I ako unatoč poduzimanju ovih koraka, Sleepwalking je i dalje problem, oba profesionalaca preporučuju posjetiti stručnjaka za spavanje. Uz malo stručnih vodstva, šanse su da ćete oba Budite snažnije u noćima koje dolaze.

*Imena su promijenjena kako bi se zaštitila privatnost izvora.

Sad kad vam je jasniji odgovor na to zašto ljudi spavaju, možda žudite za dubljim zzz -om. Ako je to slučaj, pojedite ove hrane koja potiče od smrti prije spavanja i isprobajte ovu japansku masažu za spavanje s popisom čekanja.