Je li zdravo držati se veganske prehrane kad ste trudni?

Općenito naredbe liječnika u vezi s kalcijem za trudnice znači udvostručiti unos. Ali Aristotelous kaže da to ne znači da morate promijeniti svoj životni stil i započeti grkvo kravlje mlijeko, ako to nije vaša stvar. U stvari, kaže da su kuhani kelj, brokoli, vodeni kres, bok choy, okra, bademi, grah, grašak od crnih očiju i tikvice butternuta superiorni izvori jer kazein u kravljem mlijeku zapravo može zabraniti apsorpciju željeza.

Napomena o proteinima

Vegani se često oslanjaju na tofu, nešto što Aristotelousis upozorava trudnice, jer je soja veliki gmo usjev. "U posljednje vrijeme to je srušeno, a u posljednje vrijeme znamo da glifosat ima nepovoljne ishode bilo da ste trudni ili ne", kaže ona. Umjesto toga, ona kaže da ide na organski tofu (kako bi se osiguralo da nije GMO), ili još bolje, Tempeh, koji je pun vitamina i probiotika. Ipak, najbolje je u umjerenosti jesti soju jer bi to moglo utjecati na vaše hormone. "To je još uvijek sivo područje, a znanost je pomiješana, ali o čemu treba razmišljati", kaže ona.

Tako da prema jednom prenatalnom nutricionistu-ako Markle odluči jesti vegan tijekom trudnoće, ona ne stavlja sebe ili kraljevski snop radosti u bilo kojoj opasnosti. Sad kad je to nestalo, možemo prijeći na važnije rasprave nalik na oklade na imena beba.

Govoreći o Markleu, jeste li čuli za njezin prvi kraljevski projekt? Osim toga, 10 stvari koje vam nitko nikada ne govori o trudnoći.