Je li vaša jezgra dovoljno jaka da savlada nevidljivi izazov?

Svijet voli dobar virusni izazov. Tu je bio izazov za filantropiju (ali prohladno) ledene kante; Pametan, kreativan i često nadahnjujući izazov s manekenjom; I ne zaboravite čučanj koji vaš pas izazovi (nesumnjivo najslađi gomile), što je potaknulo pseću, podnevnu vježbu. A sada postoji novi izazov, usmjeren na teške (doslovno) šefove među nama.

Izazov nevidljivog box-a definitivno je pokušaj-ovaj kod kuće vrijedan, ali biti upozoren: zahtijeva ozbiljnu jezgru snage.

Izazov prihvaćen slika.cvrkut.com/qq1jwbkxx0

- Ariel (@arielo1220) 2. prosinca 2017

Evo nižeg: korak preko nevidljive kutije i učiniti da izgleda potpuno prirodno i bez napora. Svakako, zvuči lako, ali pokušajte ... Jednostavno jesam, i unatoč tome što sam mogao držati dasku nekoliko minuta, ovaj eksperiment nije prošao super glatko za mene. (Iako, U moju obranu, Jutros sam stvarno umoran od orangetheory ...)

Postoji novi virusni izazov, a ovaj je samo za teške (doslovno) šefove među nama.

Pa što je ključno za savladavanje izazova? Morate stvarno, stvarno, stvarno angažirati cijelu svoju jezgru. Da biste ustali i preko te "kutije", vaš gornji dio tijela mora ostati visok dok stiskate trbuh i crtate glutene i potkoljenice.

Navijačica Ariel Olivar, mlađa srednja škola Manvel u Teksasu, čiji je video pružio privlačnost nevidljivoj revoluciji Boxa na društvenim mrežama, pripisuje snagu za to što je izgledala tako bez napora, osim što se ne razmislite o stavu. "Video mi je bio treći put da ga isprobam", kaže Olivar Houston kronika. "Teško je objasniti, samo držim nogu na istom točnom mjestu. Zapravo je nekako izazovno zadržati ga tamo."

U gornjem videozapisu Olivar gestikulira prema nevidljivom okviru, a zatim korača gore i preko njega. Njezino držanje ostaje uspravno (zdravo, angažiran abs!), a njezino donje noge ostaje potpuno savijena i mirno, kao da jest zapravo Stojeći na kutiji.

"Tehnika, ako želite učiniti da izgleda kao [video], je da [pokretna] nogu postane viša od druge, kao da zapravo prelazite preko okvira", objašnjava Olivar.

Nije trebalo dugo da se trend nevidljivog kutija uhvati. Olivar -ov videozapis retweet je gotovo 150 000 puta od kada je objavljen 1. prosinca, a #InsibleBoxChallenge je od tada iskočio na Danas pokazati, Živite s Kelly i Ryan, i Sportski centar.

Evo nekoliko od najmanje i najmanje uspješnih pokušaja nevidljivih kutija.

https: // twitter.com/tudayshow/status/93803637483369088?ref_src = twsrc%5etfw & ref_url = http%3a%2f%2fwww.Rafinerija29.com%2F2017%2F12%2F183932%2FINVISIBILNO-BOX-CHALLENGE-TEXAS-CHEERLEADER

https: // twitter.com/arielo1220/status/93684617459783552

Treba pripremiti za veliki izazov? Isprobajte ovaj trening bez jezgre, Akin Akmanov siguran način da se držiš rutinu AB ili omiljeni potezi Shay Mitchella.