Ispada da upala zapravo može biti * dobra * za vas

Upala, reakcija koje vaše tijelo proizvodi kako bi se suprotstavio tvarima koje on tumači kao strano ili opasno, povezano je s nizom negativnih nuspojava i zdravstvenih problema. A ako ste ga iskusili (vjerojatno imate), znate da može biti bolno. Ali, naizgled univerzalni loš rap upala može precijeniti situaciju; to je zapravo korisna tjelesna funkcija koja je čak poželjan U nekim situacijama.

Taj je loš rap uglavnom povezan s nuspojavama i zdravstvenim problemima koji su prisutni kada je upala kronična ili konstantna. U tim slučajevima upalnu reakciju često uzrokuje kronični virus ili nešto što zapravo nije štetno za tijelo, iako tijelo tumači prijateljskog uljeza kao opasnog (što se, na primjer, događa kada netko ima gluten netolerancija).

Ali nisu sva upala kronična. Kad imate struganje, rezanje, modricu ili virus, vaše tijelo obično reagira s bolom, oticanjem, crvenilom, vrućinom, groznicom ili trncem kao dijelom procesa ozdravljenja, prema Magdaleni Wszelaki, certificiranom zdravstvenom trenerici i autoru knjige Kuhanje za ravnotežu hormona. Sve su ove reakcije primjeri akutne (kratkotrajne) upale, a to su "dobre" funkcije koje vaše tijelo koristi kako bi se održalo zdravim i ispraznili loše stvari koje bi u protivnom mogle nanijeti štetu.

Upalni odgovori su super potrebni za popravak oštećenog tkiva u slučaju infekcije. U stvari, jedan liječnik ide toliko daleko da bi rekao da bi "bez upale ljudi davno umrli."

Akutna upala vjerojatno ima i ulogu u glavnoj ulozi u vašem režimu treninga-Warrior obuke, kao Erin Stokes, naturopatska liječnika i medicinska direktorica u Megafoodu, napominje da se može dogoditi nakon intenzivnog vježbanja. Pa da, kad su vaši mišići bolni i izuzetno je teško uzeti stepenice dan nakon vašeg HIIT klase, to je znak da se vaše tijelo popravlja i jača kako bi bio još jači i zaštitio od ozljeda i možete zahvaliti upalu na tome.

Još vitalniji, upalni odgovori su super neophodni za popravljanje oštećenog tkiva u slučaju infekcije. Zbog toga je Tieraona Low Dog, dr. Med., Stručnjak za integrativnu i prirodnu medicinu i autor Utvrdite svoj život, ide toliko daleko da bi rekao da bi "bez upale ljudi davno umrli."

Uzmimo, na primjer, događaj respiratorne infekcije, koje drže. Nizak pasobjašnjava navodi vaše tijelo da poveća tjelesnu temperaturu, oblik upale. Povećana tjelesna temp "aktivira vaš imunološki sustav i priprema vaše tijelo za borbu protiv infekcije. Jednom kada imunološki sustav dobije infekciju pod kontrolom, vaša temperatura počinje padati ", kaže ona. U osnovi, upala može biti zahvaliti što ste zadržali zdravu i vik, čak i spašavajući svoje životne slučajeve poput ovog.

Dakle, kad se bavite upalom, Nemojte se odmah brinuti, uzmite se na trenutak da shvatite kakva se upala odvija, jer to može biti znak da vaše tijelo jednostavno daje sve od sebe kako bi vas održao u optimalnom zdravom obliku. Ali ako niste sigurni je li vaša upala kronična ili akutna, obratite se doktoru kako biste bili sigurni da se ozbiljni zdravstveni problem ne skriva ispod površine.

Borba protiv upale? Isprobajte jedan od ovih zdravih pića ili protuupalnih recepata.