100% je normalno osjećati se ljuto nakon pobačaja

Rekla je da bi to trebalo uzeti kao vrlo dobar znak ako netko doživi gubitak trudnoće o tome želi razgovarati s drugima. "Ovako ljudi obrađuju gubitak, a to je i zdrav način suočavanja uključivanjem drugih u njezin proces", objašnjava DR. Skoufalos. “Tone plača i potreba za odmor su vrlo normalne.”

Iako biste uvijek trebali potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje čim smatrate da vam treba, to je posebno važno ako se vaš osjećaji intenzivne tuge zbog pobačaja i dalje i dalje pojave. "Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (DSM-5) sugerira da čak i kada netko proživljava normativnu tugu, također bi mogao patiti od kliničke depresije “, kaže klinički psiholog Bobbi Wegner. „Kao praktični psiholog, ako roditelj nije imao prethodnu dijagnozu depresije ili anksioznosti prije pobačaja, očekujem da će mnogi roditelji početi nastaviti više normativnijeg svakodnevnog funkcioniranja za dva mjeseca, dati ili uzeti. Ako u ovom trenutku ostaje duboka i funkcionalno oštećena tuga ili briga, važno je procijeniti depresiju i anksioznost.”

“Ne namećete očekivanja sebi o tome što je ispravno ili pogrešno."-Bobbi Wegner, klinički psiholog

Uzimanje vremena za liječenje ključno je za proces tugovanja gubitka trudnoće. Ako mislite da možete odskočiti na posao i društveni život bez udaranja očiju, zavaravate se i postupak ozdravljenja vjerojatno će potrajati još duže.

Prema Wegneru, jedna od najboljih stvari koju možete učiniti je prioritet samo-brige. "Ne nameću očekivanja sebi što je ispravno ili pogrešno", savjetuje ona. “Okružite se ljudima koji vas podržavaju i brinu i razmislite o pronalaženju grupe za podršku. Pokušajte pronaći neku strukturu u svom danu kako biste pomogli u upravljanju simptomima, obratite pažnju na dobre obrasce spavanja, zdravu hranu i vježbanje.”

A ako se osjećate u stanju razgovarati o onome što se dogodilo, to može pomoći strašno. "Ovo je gubitak, a majka bi se trebala slobodno žaliti i da je netko sluša", kaže dr. Skoufalos.

Dakle, kakav je "normalan" odgovor na pobačaj? Ne postoji. Bez obzira jeste li ljuti, intenzivno tužni ili jednostavno malo dolje, pokušajte ne suditi svoje osjećaje. Odvojite vrijeme i prostor za izliječenje i znajte da su svi različiti.

Evo savjeta o tome kako razgovarati o pobačaju-bilo da ste vi imali jedan ili voljenu osobu. I evo nekoliko načina odobrenih stručnjaka kako biste sebi pomogli da ozdravite nakon gubitka trudnoće.