Konačno je sezona jagoda, pa evo 6 zdravih razloga zašto biste se trebali zalihati dok su zreli
4. Puni su kalija. Jagode također imaju kalij, za koji Davis kaže da igra nekoliko različitih važnih uloga. "Kalij je važan za zdravlje kostiju, kardiovaskularne funkcije i ključan je za regulaciju vodostaja u tijelu", kaže ona. Oprosti banane, nisi jedino voće koji to može učiniti!
5. Pomažu u održavanju kostiju jakim. Postoji još jedan razlog zašto je jedenje jagoda dobra vijest za vaše kosti: imaju kalcij i magnezij, a oba rade zajedno kako bi kosti ostale jake. "Magnezij pomaže kod apsorpcije kalcija", kaže Davis, što je važno imati oboje u vašoj prehrani.
6. Mogli bi biti dobri za vaš mozak. Prema znanstvenoj literaturi, "preliminarne studije na životinjama pokazale su da dijeta bogata jagodama također može imati potencijal pružiti koristi starenjem mozga."To znači da ako želite učiniti sve što možete kako biste ostali svoj um oštar kako postajete stariji, jagode bi mogle igrati ulogu.
3 recepta za isprobavanje ove sezone jagoda
1. Veganski jagode od jagoda
Fit Mitten Kitchen Blogger Ashley Walterhouse radi svježe jagode u svoje pogače kao jutarnja suputnica kave. Napravljeno sa samo šest sastojaka, dovoljno je lako izbiti za cijelu famu kad još uvijek spavaš.
2. Veganska balzamična sitnica
Ovaj recept za desert-u-jar uključuje balzamični ocat kao divlju kartu, što profil okusa čini robusnim i neočekivanim. Ali povjerenje: balzamične i jagode su vremenski testirani kombinacija u salatama, a dodavanje torte i kokosove vrhnje odvodi ga na razinu vrijednu deserta.
3. Jagode i kokosove krem torte
Ovi su deserti jednostavno savršenstvo. Crnch of the kore i kremast punjenja od jagode-kokosa savršeno su paring. Osim toga, kako izgledaju prekrasno?
Evo 20 drugih deserta za zdrave voće koje treba isprobati. I možete li pogoditi koje voće djeluje kao prirodni probiotik?
