Vrijeme je da kanalizirate Meghan Markle Curtsing možda je ključ vašeg najboljeg plijena ikad

Zakucavanje currtsy lenge -a odnosi se na to da stvari budu ravno. "Prekrižit ćeš tu nogu iza sebe. Okomito ćeš potonuti bokove i okrećet ćeš bokove prema naprijed", objašnjava Roup. "To je kao da su vam kukovi prednja svjetla-želim da ih svijetlite prednjim dijelom. Dakle, vaša stražnjica ne drži leđa i to je lijepo i ravno, u skladu s leđima. I to je lijep, jak currty lunge."Sada suzao, tvoje Visočanstvo.

Ostali načini rada koji bum uključuju ovaj nevjerojatan trening ABS i stražnjice i trening guze Jennifer Lopez, ravno iz njenog trenera.