Vrijeme je da ubijete ideju o savršenoj jutarnjoj rutini (jer sam je probao, a ne postoji)

• Dalje gore: tuš. Ali prije nego što uđem u kadu, nešto suhog četkanja po cijelom tijelu i Abhyanga uljna samo-masaža-ayurvedska kožna i zdravstveni tretman za koji se kaže da su posebno učinkoviti kada ste vrući i znojni. Ovo je korak koji je stvarno slomio (vremensku) banku, zahvaljujući svim ručnicima koji su dogovorili i očistili nakon toga da kupaonica ne postane klizav nered. 60 minuta.

Dakle, već sam se ubacio u tri i pol sata. A ako sam odlazio u ured ili krenuo da vidim bilo koga, dodajte još 30 minuta, da osušim kosu, stavite šminku, obucite se i izvadite kroz vrata. Četiri sata, ljudi.

Stvar je u tome što znam bolje. Kao dobro+dobar uređivač, dobivam puno informacija od mnogih stručnjaka na dnevnoj osnovi, od kojih nas svi nagovaraju da pojednostavimo. Kondo dovraga iz našeg života. Ali s druge strane, taj stalni tok dobrog savjeta koji mi dobivam tijekom radnog vremena također mi daje ideje! Samo iz naše jutarnje rutine samo pokrivenost, toliko je a.m. Inspo: Tu su Jennifer Aniston nadahnuti kolagen peptidni smoothies za gutanje, masaže lica koje treba učiniti, i naravno: vruća voda s limunom do gutljaja.

Sve su to valjani načini za početak svog dana. Ali definitivno možete imati previše dobre stvari. I tako me je sve počelo natjerati da razmišljam: Trebamo li već ubiti ideju o savršenoj jutarnjoj rutini?

Očito je da je usporavanje ludih ambicija za dobro jutro logičan prvi korak. Ali zbog čega sam pomislio da sve mora biti ugurano u a.m. sati? Ovaj zbor "Pokrenite svoj slobodni dan" mogao bi biti ... potpuno u krivu. Tko će reći da noć, na primjer, nije pravo vrijeme da obavite svoje važne dnevne rituale?

"Saznao sam da bih sebi mogao pomoći da ostvari svoju jutarnju rutinu započinjući je noć prije", kaže trenerica života Ashley Walter, osnivačica i vlasnica Living With Ashley. "Odložio sam svoju odjeću za sljedeći dan, imam hranu svog psa u njihovim zdjelama i gore na šalteru, pripremljen sam doručak i spreman da se zagrijem ili se miješam (volim smoothie), i imam Moj dnevni popis obveza već postrojenih i spreman za borbu."

To joj daje vrijeme za njezina dva ne-pregovaranja ujutro: meditacija i vježbanje. Idealno.

"Naučio sam oprostiti sebi kad mi nedostaje vježba, kad se stvari promijene, kad moja meditacija nije nužno 'uspješna', kaže Walter. "Rutina je nevjerojatna i kad jednom uđete u nju, stvarno možete poboljšati svoj život. Ali, ako vas čini stresom jer je to mjesto na kojem uvijek bacate loptu jer je jednostavno previše, ponovno procjenjivanje i oprostite."

Najvažniji savjet koji daje, ahem, entuzijastične klijente poput mene (kojima jako nedostaje "manje je više" hladnoća) je da se prijavite sa sobom jednom dnevno. Jutra, noći, popodneva-kada.

"Petominutni časopis odličan je način da svoj dan preuzmete na pozitivan način i stvarno se ljudi odvuku od negativnog samorazgovora", kaže ona. "Mislim da su najveći problemi s klijentima to što ih trend samoosvježenja želi isprobati 1.000 novih stvari kako bi poboljšali svoj život, ali to je nemoguće učiniti. To samo po sebi naglašava ljude; Ideja da žele nešto isprobati, ali kako će to učiniti?"

"Kako" od svega je ključno pitanje--imao sam ono što mi se činilo kao neograničeno vrijeme za eksperimentiranje s mega jutarnjom rutinom, to mi je bio glavni fokus. Bio je takav san imati vrijeme Nakon godina stavljanja u urede od 10 do 12 sati. Ali jednom sam riješio za "kako", pitanje "zašto" postalo važnije. Jer ako koristim četiri sata da bih prošao dan, stvarno se urežem dan-što je ono što je sve ovo trebalo poboljšati.

Dakle, svi u uredima trenutno sanjaju da žive poput Instagram influencera, plutajući iz lepršavog kreveta u raskošnu kuhinju dok svjetlost struji kroz prozore upravo tako. Razmislite o prekrasnoj jutarnjoj rutini samo još jednu fantaziju koju kupujemo (ili barem klikamo na).

Volio bih da se mogu vratiti u vrijeme i reći mi ured-što mi je ispunio ono što mi je trebalo samo osam dana slobode da shvatim: htjet ćete iskoristiti većinu svog vremena da živite svoj život, a ne pripremite se za to.