Jennifer Aniston kune se da ovaj prah za jačanje smoothieja čini da joj koža sjaji

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje ljudi koji imaju dobrobit dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Jennifer Aniston
Emmy-osvojila glumica, producentica, suvlasnica Living Proof

8 a.m. Ako radim, ustajem u 4:30, 5 a.m. Ako ne, između 8 i 9 a.m., Jer sam kasnonoćna osoba-ja puter. Ali obično kad se probudim, napravit ću svoju standardnu ​​šalicu vruće vode s kriškom limuna unutra.

Tada operem lice cijelog lica je samo sapun i voda da se probudim, a zatim neka vrsta aveeno dnevno hidratantnog sredstva koja ima SPF. Brzo je. Nikad se ne zadržavam predugo, da budem iskren; Stvari moraju biti što lakše [za mene]. A kad sam na filmu, nemam vremena biti ležerno, pa se tada cijela moja rutina ubrzava.

8:30 a.m. U tom trenutku obično postoji neka vrsta meditacije. Obično 20 minuta, ili 10 ako ne mogu dobiti cijelu količinu vremena. To je skup [transcendentalna mantra meditacije] koji radim svaki put.

9 a.m. Onda imamo doručak. Obično ću se protresti, s nekakvim čistim proteinima, zatim bananama, borovnicama, smrznutim trešnjama, stevijom, biljnom mješavinom dinamičkog zelenila koja ulazi tamo, maka u prahu i malo kakaa. Postoji kolagen peptid koji sam volio-vidio sam razliku! Nokti su mi jači i zdraviji je ... kako to objašnjavate? Sjaj.To je vrsta rada iz iznutra iznutra.

Ako se ne protresem, samo ću popiti tost i poširana jaja s nekim avokadom. Ili proso žitarice s bademovim mlijekom i bananama-stvarno je ukusno, a to možete vruće za zimske mjesece.

9:30 a.m. Onda ću ići nekakvu vježbu. Imam trenera, divnu ženu koju radim na ovom satu spin-joga [sa]. Vrtimo se pola sata, a zatim radimo jogu 40 minuta. To je prilično intenzivno. Tada idem u teretanu, gdje radim na treningu snage ili samo svoju stvar na trkačkoj stazi, biciklu ili eliptičnom, samo da bih promijenio stvari. Održavanje vašeg tijela zbunjeno uvijek je ključ za mene.

Traka za trčanje može biti teško! Ako gledam televiziju, ne mogu trčati, jer se moram usredotočiti na ono što slušam. [Dakle] to je obično glazba.I stvarno je dobro doći do sprintova, ući u tog intervala, jer je monotono raditi jedan tempo. Cijelo vrijeme vašeg tijela prolazi: "Znam što se događa ..." Dobro je to pumpati, a zatim ga sruši.

Izvorno objavljeno 23. ožujka 2016. Ažurirano 11. svibnja 2018.

Glumica Sophia Bush uvijek ima vremena za meditiranje i ujutro. Evo kako. A za pomoć u pronalaženju proteinskog praha koji će dodati vašem shake nadahnutom anistonom, ovo su pet najzdravijih opcija.