Jessica Biel dijeli kako joj 20 minuta dnevne joge pomaže u upravljanju stresom

Pokušava vježbati najmanje tri do pet puta tjedno, ako ne i više. "Rutina nje i meditativna kvaliteta za mene je toliko veća", kaže Biel, koji je slučajno obožavatelj trenda brze fitness. "Za mene to ne mora trajati sat i pol ili dva sata ili dugo iskustvo-ako samo mogu raditi 20 minuta dnevno ..."

Možda se čini kratko, ali samo 20 minuta joge može pomoći vašem mozgu da bolje funkcionira. Osim toga, istraživanje pokazuje da samo 15 minuta redovito može pokrenuti odgovor opuštanja u tijelu. Vrsta vas čini da želite odbiti prostirku, zar ne?

Stražite još dobrih savjeta Jessice Biel: Evo što jede kako bi ostala zdrava i njezin recept za brzu večeru.