Naučite kako angažirati zdjelični dno s ovom 15-minutnom rutinom Pilates

Također je važno napomenuti da je disfunkcija dna zdjelice složena i često izazovna stvar s kojom se suočiti. Ponekad ljudi mogu preporučiti da se u svakom trenutku odmah počnete s ključevima. Međutim, ovo nije uvijek zvučan savjet. Ako trenutno doživljavate bolove ili inkontinenciju na zdjelici, obavezno provjerite s pružateljem usluga prije nego što pokušate vježbe zdjelice ili pilates zdjelice.

Jednom kada imate zeleno svjetlo da nastavite s nekim vježbama za jačanje, zgrabite kuglu za vježbanje, prostirku i udobnu odjeću, a de Winter će voditi put.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.