Lee iz Amerike je trenutno potrebna održana-stvarna glasovna wellness

Dobrodošli u Next Gen of Wellness, naša u središtu pozornosti devet nadolazećih ikona koje trebate znati o *Trenutno *. Ovdje je dijeli guru zdravog života Lee Tilghman (aka Lee iz Amerike) Savjeti za pažljivost, Savjeti za prehranu i rutinski prigušivanje hakova.

Svi se u ovom trenutku maskiraju, ali prepustite ga Lee Tilghmanu, osnivaču Lee iz Američkog načina života, da preuzme taj trend i idu na neočekivan mjesto. Kao u: vaše pazuhe. Kao što je demonstrirala na Instagramu, malo je pazuha TLC samo ono što vam nedostaje u životu kako biste smatrali da je ogorčao miris i smanjio znojenje. (Tko je znao?)

Za svoju rastuću publiku obožavatelja, ovaj razoružavajuće (i smiješno) iskreni savjet pokazuje upravo ono što je čini tako posebnom. Programer recepata sa sjedištem u Los Angelesu postao je vodeći glas u wellnessu, jer ne prikazuje samo svoj "istaknuti kolut."Ona sve dijeli, od svojih borbi s sindromom policističnih jajnika (PCOS) do iscjeljenja nakon prekida i ne boji se ismijavati sebe u tom procesu.

Dakle, što se danas drži u svom kuhinjskom ormariću? I što ona vidi za budućnost wellnessa? Čitajte dalje kako biste saznali.

1. Kako ste ušli u wellness i koja je vaša osobna misija u wellness prostoru?

Ušao sam u wellness jer ne samo da sam odrastao s njim, već sam se suočio s zdravstvenom krizom kad sam imao 25 ​​godina kada mi je dijagnosticiran PCOS (sindrom policističnog jajnika). Sve se promijenilo za nekoliko mjeseci. Moje staro živopisno jastvo nije bilo. Dobivao sam težinu, borio se s aknama, intolerancije na hranu, muški uzorak rast kose, promjene raspoloženja, depresija, anksioznost, gubitak razdoblja i ekstremni umor toliko loše da nisam mogao ni ustati iz kreveta. Ova dijagnoza bila je veliki poziv za buđenje: više se nisam zbrkao. Prije PCOS -a bio sam crni ili bijeli sa zdravljem: bio bih zdrav šest mjeseci, a zatim je pijao šest mjeseci. Odlučio sam uzeti svoje zdravlje u svoje ruke i stvarno započeti putovanje. Morao sam se suočiti s mnogim vlastitim blokadama da bih stigao do mjesta gdje jesam. Morao sam steći nove prijatelje. Idite na terapiju. Pokupite dodatni stolovi za čekanje kako bih si mogao priuštiti članstvo u jogi. Ali sve je to bilo toliko vrijedno jer toliko učim o sebi.

2. Zašto mislite da su ljudi počeli prioritet wellnessu u posljednjih nekoliko godina?

Ljudi shvaćaju da više ne mogu ovisiti o mnogim sustavima postavljenim za zdravlje. Mislim da je to izravno povezano s potrošačkim, pristupom benda koji Amerika ima s gotovo svime. Od pet minuta ABS-a do čarobne tablete koja će vam pomoći da spavate, izgubili smo iz vida stvarnosti. Wellness, barem po meni, znači shvatiti da držite snagu svog zdravlja u vlastitim rukama, puno više nego što ste mislili. Izuzetno je osnažujuće kad razmišljate o tome.

Wellness, barem po meni, znači shvatiti da držite snagu svog zdravlja u vlastitim rukama, puno više nego što ste mislili. Izuzetno je osnažujuće kad razmišljate o tome.

3. Kako izgleda tipičan dan za vas? Kako ostajete produktivni?

Ja ljubav jutra. Uvijek jedne, uvijek će. Prirodno se probudim oko 5:30 ili 6 a.m., popijte veliku šalicu vode. Zatim krenem u rani tečaj vježbanja, vratim se kući, a zatim započinje posao. Napravim matcha, objavim na Instagramu, odgovaram na DMS i objavljujem na pričama. Govorim o onome što mi je na pamet toga dana. Odgovaram na e -poštu, a zatim radim na svom blogu. Utorkom zakazujem sve svoje sastanke i pozive, tako da ostale radne dane mogu ostati usredotočeni i neometani.

Ostajem produktivan jer se držim što je moguće bliže 9 do 5. Dajem si vikendom. Još uvijek radim malo vikendom, ali pokušavam se stvarno dati vremena izvan mreže. Prva godina radeći za sebe izgorio sam se i radio 24/7 i nisam znao kako to isključiti. Mislim da sam sada puno produktivniji kad sam za sebe postavio radne granice. Teško je ponekad kad ste vlasnik tvrtke i volite ono što radite.

4. Koji su neki od vaših omiljenih esencijalnih wellnessa?

1. Matcha. nisam siguran gdje bih bio bez njega ... vjerojatno spavam.
2. Članstvo u teretani jer mi je prelazak toliko važno.
3. Velika boca s 20 unci za piće od vode.
4. Spavati.
5. Pristup zdravoj hrani, za koju znam da je privilegija sama po sebi. Sve ostalo wellness je za mene samo neobavezno i ​​mogu živjeti bez.

5. Što mislite, što budućnost drži za wellness kao pokret?

To se kreće iz samo hobija ili interesa, u stil života, u duhovnu stvar. Vidim kako se ljudi sve više i više okreću wellnessu jer su sami vidjeli i osjetili izravnu povezanost između načina na koji postupaju s tijelima i načina na koji vide život. Kako se osjećate u svom tijelu, ima puno veze s vašim izgledima i iskustvom. Uzbuđena sam što vidim kamo ide.

Spremni malo dublje uzeti wellness i brigu? Evo kako. A kad ste u nedoumici, krenite vani: evo zašto bi udaranje u zemlju bosonogi mogao biti poticaj za zdravlje koje tražite.