Lena Dunham učinila je inverzije u svom menstruaciji i živjela je pričati priču

"Malo je blistavo, ali izgledaš cool radeći to", kako Lena Dunham, Djevojke Zvijezda i entuzijastični kod kuće Yogi, ne opisuje nikoga osim pluga.

Potez joge uključuje stavljanje nogu preko glave dok ležite na podu-što može biti super energično (pa možda pokušajte prije nego što posegnete za onom drugom šalicom kave u a.m.).

I da se ne biste zabrinuli: Da, inverzije su potpuno u redu kad ste na menstruaciji. (Ali mit o njemu pruža kontekst za ono što je vjerojatno najsmješnija priča koju je Dunham ikad ispričao-samo pokušajte pogledati najnoviju epizodu "Lena Dunham do Yoga" bez da se glasno smije.)

Pogledajte videozapis, gore i slijedite zajedno s ovim savjetima Dunhamove instruktore joge Beth Cooke.

1. Na tvojim leđima. Polako podignite noge preko glave nogama koje dodiruju zemlju.

2. Obratite pažnju na to kako se oblik osjeća i slušajte svoje tijelo.

3. Usredotočite se na svoj dah.

4. Možete se odlučiti za postolje za rame kao modifikaciju za to, podignite noge ravno u zrak i slobodno podržavajte leđa rukama.

Naša potpuno nova video serija "Lena Dunham done Yoga" sadrži nijednu drugu osim Lena Dunham i njezin instruktorica joge BFF Beth Cooke koji idu s protokom kod kuće. Jer kad glumica-redatelj-pisac (i rastući Yogi!) Poziva vas u njezin stan u Brooklynu na popodne Vinyasa i potpuno nefiltrirana djevojčica-zgrabiš svoju prostirku. Uključite se u nove epizode serije svaki dan, cijeli tjedan.

Ne smeta mi razdoblje razgovora- jesu U doba menstrualne stvarnosti, na kraju krajeva. Kada govorimo o tome, moglo bi pratiti razdoblje tajna svladavanja manifestacija?