Prestanimo vjerovati mitu da se svi dobri treninzi završavaju u bolovima

Ako je bol bez pokretanja, kako trebao bi Osjećate se nakon vježbanja da biste znali da napredujete? Di Stefano kaže da kad se jako snažno uspije, cilj je da ne osjeća bol ili malo bolove-samo drugačiju vrstu na koju biste mogli naviknuti. "Nije vrsta boli koja se stalno očituje. To je vrsta boli koju moram provjeriti ", kaže on. "Kao, protezat ću se i biti poput 'O da, pretpostavljam da me pomalo boli.'"

Zato uživajte. Jednom kada pronađete svoju savršenu ravnotežu, uspjet ćete.

Za oporavak isprobajte ove joga poteze koji se osjećaju kao masaža:

Već bolno? Ne brini. Ovaj novi teragun je radna konja za vaše bolne mišiće, a tu je i jednominutni hak za tuširanje koji može pomoći u zaustavljanju bolova u svojim tragovima.