Ležanje na trbuhu moglo bi biti ozbiljno loše za vas

Koliko često završavate svoj dan ronjenjem glave na svoj sanjivi krevet, s umirujućom maskom na licu i Netflixom na umu? Iako je briga o sebi uvijek potrebna, postoji jedan aspekt ove rutine koji bi mogao ozbiljno utjecati na vaše zdravlje godinama koje dolaze.

Druženje na trbuhu-bilo da ste na svom prijenosnom računalu, čitali ili gledali televiziju-mogli bi imati ozbiljne rizike, kažu zdravstveni profesionalci. "Laganje na želucu uzrokuje preokret normalnih zavoja kralježnice", rekla je kiropraktičar Sherry McAllister za Healthline. "Spinova štiti vaš živčani sustav, koji kontrolira i koordinira sve različite funkcije vašeg tijela. Svaki poremećaj u komunikaciji živaca s vašim organima i tjelesnim tkivima rezultirat će nenormalnom funkcijom."

"Spinova štiti vaš živčani sustav, koji kontrolira i koordinira sve različite funkcije vašeg tijela. Svaki poremećaj u komunikaciji živaca s vašim organima i tjelesnim tkivima rezultirat će nenormalnom funkcijom."-Sherry McAllister, kiropraktičar

Do trenutka kada se simptomi zapravo počnu pojavljivati-što bi moglo potrajati mjesecima ili čak godinama-šteta je već mogla učiniti. I nažalost, dva su najčešća mjesta prilično ključna: vaša crijeva, budući da taj pritisak može uzrokovati probleme sa zatvorom i mjehurom, kao i vaše disanje. Kad ne dopustite da se vaša dijafragma u potpunosti ugovori i proširi, ona uzrokuje plitke inhalacije-nešto što se pokazalo da pogoršava stres i tjeskobu.

Ne brinite, međutim: iako ne biste trebali lagati na trbuhu, još uvijek postoje i druge pozicije na kojima možete sigurno dobiti svoje opuštanje, kažu stručnjaci. Kad ste spremni za hlađenje, samo se držite da sjednete uspravno ili ležite na leđima, uzdignutim ugodnim jastucima. I dalje ćeš biti jednako kao Zenned Out-Promise.

Nije osoba za kupanje? Evo kako se opuštajući opuštanje u našem životu. Ili isprobajte čaj od dva sastojaka koji vam može pomoći da se opustite (i boriti se!) prije spavanja.