Margot Robbie kaže da je toning * Ovaj * dio tijela bio je ključan za pričvršćivanje njezine uloge u I, Tonya

U 2016. godini, zvijezda srebrnog ekrana, Margot Robbie, trenirala je dva hardcore tjedna u pripremi za svoju ulogu u Samoubilački odred (FYI: Njezina svakodnevna rutina uključivala je plivanje, pilates, i kardio). Bljeskajte naprijed do 2018. godine, a Robbie je prošao do nominacije za Zlatni globus za "Najbolju filmsku komediju/glazbenu glumicu" za svoju ulogu u biopic Ja, Tonya, Uz Saoirse Ronan, Emmu Stone, Judi Dench i Helen Mirren.

Njezina tajna izvršavanja Pro klizača kreće se za veliki ekran? Robbie je prikupio impresivnu količinu sati treninga oboje i s leda kako bi se postigla ikonična, atletičnost Tonya Harding čija je karijera sramotno završila nakon što joj je figura klizanje zabranila od leda 1994. godine zbog "prethodnog znanja" o zavjeri za ozljedu klizačice Nancy Kerrigan. Nakon što je svaki dan na razmazivanju klizanja, Robbie je posebno pripremio tijelo noge-noge-noge da bi se udario u kameru. Odnosno, sve dok joj Irl Tonya Harding nije ponudio iznenađujući savjet o treningu: "Ona je poput:" Zaboravi to, brinite o svojoj osnovnoj snazi."Bio sam kao:" U redu, napravit ću još sjedenja ", izvijestio je večeras zabavu.

"Ona je poput:" Zaboravi to, brini se zbog svoje jezgrene snage.'Bio sam kao:' Ok, napravit ću još sjedenja.'"

Nakon srca do srca, Robbie je uzdrmao svoju uobičajenu rutinu s više od 100 sjedenja dnevno. Dok su ovi predstavnici pomagali glumici u pričvršćivanju rutina na ekranu, sjedi UPS može se pokazati štetnim za 9-5ers koji dan provedu sjedeći u stolu. Ali nema znoja-postoji mnoštvo treninga ABS-a koji vam ne stavljaju nisko u opasnost. (Pročitajte: daske na daskama na daskama.)

Nastavite se pomicati za 5 treninga ABS -a kako biste ojačali svoju jezgru Á la Margot Robbie.

Tracy Anderson's 6-minutni ABS trening kako bi sagorio kalorije i pojačao vašu probavu

Ovo je 10-minutni zagrijavanje balerina za bolje držanje i tonirani abs

Ovih 5 joga poteza tonirat će vam donji ABS i ojačati vašu praksu

Ova 5-minutna rutina oružja i ABS-a bit će vaš trening ove sezone

ABS-Scrusing, jačanje nogu (bez opreme!) Pilates se zaklinje u Kate Hudson

Nakon što vidite Ja, Tonya-Provjerite ovih pet drugih filmova o šefovima na Netflixu i evo zdravih grickalica koje ćete trebati zalihe za svoje gledanje Sesh.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave