Izmjerite seks po kvaliteti, a ne količini, kako biste iskoristili sve ugodne nagrade

Za DR. Nagoski, "upravo sada" uvijek je prilika za redefiniranje onoga što seks dodaje vašem životu i osjećaju za sebe. I što se tiče te definicije, nema pravila unutar Granice pristanka.

"Seks radi seksa više nije nužno tako popularna stvar kao nekada, jer zašto biste se slagali s osrednjim kad imate čitav niz fantastičnih načina da se skinete?,"Spol-pozitivna psihologinja Liz Powell, Psyd, kaže mi. Kad prestanemo shvaćati seks kao kvotu koju treba ispuniti, dr. Powell i DR. Nagoski kaže da imamo priliku okrenuti na-kazna namjera-seksualnost na načine na koje pop kultura još nije uhvatila.

Zaintrigiran? U nastavku stručnjaci kopaju duboko kako bi objasnili zašto je ono što se događa prije, za vrijeme i nakon seksa znatno važnije od koliko sesija ugurate u tjedan dana.

Oprosti se od seksa "x" puta tjedno. Evo zašto je kvaliteta bitna put Više i kako poboljšati svoje.

Prvo je prvo: preispitajmo definiciju "seksa"

Samo naprijed, definiraj "seks."Ako ste išta poput mene, vaš odgovor je dočarao mentalne slike da cijeli postupak izgleda prilično usko. To ne bi trebalo biti, kaže dr. Powell.

"Ako pitate puno ljudi," jeste li se nedavno imali seks?,"Reći će" ne "-čak i ako su upravo završili s davanjem nekome ručnog seksa", kaže ona, napominjući da je to zabluda kada ljudi smatraju heteroseksualnom vaginalnom prodor kao zlatni standard seksa. Stvarno, to je samo jedan Izraz mnogih. "Svaka aktivnost koju obavljamo s partnerom koja se odnosi na naše uzbuđenje i dijeljenje našeg uzbuđenja može biti seks", kaže ona.

Znam, znam: to je potpuno novi svijet, u redu? Sada sve što trebate učiniti je otkriti svoje vlastito razumijevanje što seks znači-čak i vi to imaš više nego što shvaćaš. "Postoje sve vrste načina na koje možete uživati ​​u seksualnosti ili s partnerom ili s više partnera-sve dok ste spremni proširiti svoju definiciju onoga što to znači", dr. Powell dodaje.

Kontrola kvalitete: znati što vam se ne sviđa jednako je važno kao i znati što vi čini

Razmislite o tetoviranju ove rime na vašem tijelu (ili u redu, na najmanji Usvajanje kao mantru): "Zadovoljstvo je mjera", kaže dr. Nagoski. "Nije koliko želite imati seks. Nije ono što radite, ili s kim to radite, ili gdje to radite, ili u kojem položaju, pa čak i koliko orgazama imate. To je da li vi ili ne Kao spol koji imate ", razrađuje ona.

Razmislite o tome što pripada vašem seksualnom životu (a što nije tako idealno) kao dvije suprotstavljene snage: akceleratori i pauze. Znanstveno gledano, model se naziva "model dvostruke kontrole" i DR. Nagoski kaže da se to (seks) mijenja u životu.

"Imate seksualni akcelerator, koji reagira na sve seksualno relevantne informacije u okruženju. Dakle, sve što vidite, i čujete i mirišete, i zamislite da šalje signal koji kaže "uključi se", kaže ona. Kočnice su, s druge strane, sve stvari zbog kojih osjećate bilo što ali Seksi-s prva tri počinitelja koji su stres na poslu, problemi s vezama i djeca.

Znate što slijedi, u redu? Samo-ljubav je potpuno presudan za a+ ljubavizrada.

Dakle, u onim noćima kada se vi i partneri libidos osjećate iz sinkronizacije, to nije nužno i zato što vaš partner ne radi svoj dio u tome da vas sve učini vrućim i gnjave. Umjesto toga, to bi mogli biti da se rokovi, sukobi i vrište djeca, i bilo koje druge kočnice u vašem životu, utapaju se ubrzi. "Kad se ljudi bore sa zadovoljstvom, željom i uzbuđenjem, to je vrlo rijetko jer nema dovoljno stimulacije za akcelerator. To je uglavnom zato što je previše stvari koje pogađaju pauze ", dr. Nagoski kaže.

Znate što slijedi, u redu? Samo-ljubav je potpuno presudan za a+ ljubavizrada. "Dakle, maksimiziranje seksualnog blagostanja zapravo je maksimiziranje cjelokupnog blagostanja i učenja ostavljanja koliko god možete s druge strane vrata spavaće sobe", kaže ona.

Sve započinje sjedenjem, po mogućnosti sa S vašim S.O., i stvaranje fizičkog popisa onoga što pripada vašoj kategoriji "kočnice" (npr.: prljava posuda) i što pripada vašoj kategoriji "Akcelerator" (ex: "kad [umetnete nešto prljav ovdje]"). Tada možete raditi kao tim na manipuliranju svih tih varijabli za, pa, vatromet.

Suosjećanje ide ruku pod ruku s maksimiziranjem kvalitete užitka

Čak i ako vi i vaš ljubavnik crtate a Svim dječacima koje sam prije volio-Ugovor o stilu o tome što radi, a što ne leti u vašem aranžmanu, pogreške i nesporazumi su zaduženi. Naučiti biti u redu kad se stvari ne ispostave kako se očekivalo igra dvije glavne uloge, prema stručnjacima.

Prvo, zahtijeva učenje da bude saosjećajno prema onome što se događa na putu tijekom vaše potrage za samozatajnom zadovoljstvom. "Ne može se očekivati ​​da imamo sve odgovore, jer to pretpostavlja da smo imali pristup svim informacijama o našim tijelima i seksualnosti otkad smo se rodili", kaže Goddess Cecilia, stručnjakinja za seksualnost i zadovoljstvo s O.Škola, internetski resurs seksualnosti. "Moramo si dati prostor da želimo nastaviti učiti više o sebi i svom zadovoljstvu."

I drugo, rekavši suosjećanje na povratak pruža hrabrost da se "igraju" s granicama vaše seksualnosti. "Ljudi općenito trebaju igrati kako bi bili zdravi i sretni. Za neke ljude seks je olakšanje stresa. Za neke je to pomoći sebi da se pripreme za krevet. Puno je različitih načina na koje seks može funkcionirati ", kaže dr. Powell. Da biste uklonili staru izreku: ako nikad ne f*ck, nikad nećete znati. Dakle, krenite na eksperimentiranje.

"Masturbacija je prekrasan alat za pomoć u razumijevanju svojih seksualnih potreba i želja, koje se mogu podijeliti s vašim partnerima. Tu je i koncept imati različitih ljubavnih jezika, koji uključuju djela usluge, kvalitetno vrijeme, fizički kontakt, riječi afirmacije i primanje darova ", kaže Cecilia. Drugim riječima, potrebna je hrabrost da se testira vožnja tehnika i alata koji bi mogli spustiti mjesto na vašem popisu "Akcelerator".

Isplata jeVrijedno je raditi-bolji je od orgazma. Radi se o samootkrivanju. Radi se o tome da shvatite da je vaše zadovoljstvo, koliko god mu često pristupite, jednako složeno kao i drugi. Kvaliteta, vi momci, a ne količina, naziv je igre.

Evo kako biti potreban seks-seks-. Ako imate seks i počne povrijediti nakon toga, evo što učiniti.