Upoznajte trenera koji pomaže hollywoodskim A-listerima da uđu u najbolju formu svog života

U tri godine otkako je Jason Walsh otvorio svoj prvi fitness prostor, Rise Nation, u Los Angelesu, trener rođeni Missouri postao je fave među holivudskim a-listerima-ona koja je pomogla Emmi Stoneu da se fizički pripremi za svoje uloge u objema Bitka spolova i La la zemlja, Za koju je prošle godine osvojila nagradu Akademije. Jennifer Aniston, Minka Kelly (na slici s Walshom gore), Lily Aldridge, Ashley Greene, Lady Gaga, Nina Dobrev, Hilary Duff i Ashley Tisdale su redovita redovita nacija Rise Nation,. Postati trener-zvijezde, međutim, nije bio točno Walshov cilj kad je ušao u fitness igru.

"Mrzim taj naslov", kaže on. “Sedamdeset i pet posto ljudi koje treniram su ne-slabeći. Samo sam htio smisliti nešto za što sam mislio da je daleko sigurnije i učinkovitije od bilo čega drugog vani.”Ipak, činjenica da barem nekolicina holivudskih teških udaraca svakodnevno posjećuje njegov studio usredotočen na Versaclimber, veliki je dio zašto je uspio izgraditi zujanje koje ima u tako kratkom vremenu (i zašto sam posegnuo za njega na intervju). Pa čak i sam Walsh prepoznaje ulogu koju je igrao u uspjehu na Naciji Rise Nation: "Da, u redu je kad Lebrona Jamesa u razredu dobijete-to je potvrda, ali to su trenuci kada mi svakodnevni ljudi kažu da sam promijenio život ili spasio njihov život To me nastavi. Ne radi se o novcu ili širenju. To su ti podsjetnici.”

"Samo sam htio smisliti nešto za što sam mislio da je daleko sigurnije i učinkovitije od bilo čega drugog vani."

Walsh je poznat kao trener na koji idete ako želite izgraditi snagu i mišiće-ne nužno smršavite (iako se potonji sigurno dogodio za klijente poput Alison Brie, koji mu je prihvaćen da joj pomaže da uđe u najbolju formu svog života). Slične stvari mogu se reći za njegove klijente poput Emily Blunt, Jessica Biel, Matt Damon i Bradley Cooper. Svaka od njih je na neki način postala posjetnica za hodanje za ono što slijede Walshove filozofije mogu učiniti.

"Upravo sam razgovarao s Alison Brie o tome jutros", rekao je Walsh na telefonu nedavno. “Razgovarali smo o tome kako je Emily Blunt ušla u sjajnu formu za Rub sutrašnjice-Ušla je jer je Jessica Biel ušla i izgledala je zastrašujuće nevjerojatan. Bila je to transformacija ukupnog tijela. Postala je ova super jaka žena i bila je heroj u tom filmu!"

U 2018. godini, međutim, vjerojatno je to još jedan naslov s uzurpom Walsh -ovim statusom trenera slavnih: Fitness Disruptor.

"Želim gurnuti fitness industriju u novom smjeru", kaže Walsh. “Želim da ljudi razmišljaju izvan okvira, razmišljaju o klijentu i kako bi bili sigurni da svi to radimo iz pravog razloga. Ako me to čini poremećajem, da, ja sam poremećaj. Godinama sam spustio glavu i učinio stvarno sjajno jebenoraditi. Nisam planirao kako doći odavde na milijun-što mi ne znači sranje. To mi nikad nije bio cilj.”

Pa, točno kako muče stvari? Pa, za početak, iako je prilično standard za butične klase fitnessa do trajanja 60, 75 ili 90 minuta, u Rise Nation -u, sve osim jednog od njih (novootkrivena klasa Mile High Chinga, u kojoj sudionici nastoje porasti 5.280 stopa) , dugački su samo 30 minuta. To je sve što trebaju biti, kaže Walsh. Uber-učinkovit trening ukupnog tijela gradi snagu i izdržljivost, a klijenti sagorijevaju do 800 kalorija u jednoj sesiji.

"Postali smo toliko nefunkcionalni od sjedenja cijeli dan i raznih ozljeda da smo ometali sposobnosti tijela da se dobro kreću."-Jason Walsh

"Klasa razine 1 razbija se pokret za penjanje, koji bi trebao biti intuitivan jer je tako primitivan", kaže Walsh. "Ali postali smo tako nefunkcionalni od sjedenja cijeli dan i raznih ozljeda, da smo ometali sposobnosti našeg tijela da se dobro krećemo. Dakle, prvi put će se osjećati stvarno zamagljivo, ali vaše će se tijelo brzo prilagoditi nakon što dobijete samopouzdanje i stabilnost."

Da, klase Rise Nation su teške, a noge će vam biti iscrpljene dok vaše srce naizgled izlazi iz prsa. Ali cilj je učinkovitost, a ne bol. Umjesto da u svoje klase uključi tona složenih pokreta, Walsh koristi jedno: penjanje, za koji kaže da je jednako urođeno koliko i izazovno. "Penjanje je superiorni potez", kaže Walsh. “Nema puno udaraca, a omjer rizika/nagrade dovodi do znatno veće nagrade.”

U konačnici, Walsh kaže da je psihički ljudi uopće vježbali, ali da mnoge klase pojačavaju loše obrasce pokreta koji mogu prouzrokovati više štete nego koristi. "Ovo bi trebalo biti samo o kvaliteti života", nastavlja on. “Trebao bi se dobro kretati i živjeti bez boli. Ali često idete u klasu treninga u krugu, a cijeli mentalitet je: 'Pobijedimo sranje od vas sat vremena.'Ne postoji uvijek metoda ludila. Trebao bi postojati naredba, razlog za to koji se temelji na fiziologiji i kineziologiji. Inače se ljudi ozlijeđuju.”

"Svatko može reći da su stručnjak za fitness, pogotovo ako pogledaju dio. Ali stvarnost je da je tamo vrlo malo stvarno sjajnih stručnjaka."-Jason Walsh

Svakako, Walsh je otvoreno kad je riječ o industrijskim standardima, ali podržao je znanost i ozbiljne pamet. On drži b.A. U znanosti o vježbanju i sportskim znanostima s naglaskom na prehranu i fiziologiju sa Sveučilišta Sjeverne Karoline na Chapel Hillu. Također je osobni trener certifikat za NSCA i certificirani specijalist za snagu i kondicioniranje. Dakle, razumljivo je skeptičan prema stalno proširenom naslovu „Fitness Expert“ koji se pojavljuje u Instagramu BIOS -a. "Nema stvarne regulacije", kaže Walsh. “I većina tih ljudi ne zna o čemu, dovraga. Svatko može reći da su stručnjak za fitness, pogotovo ako pogledaju dio. Ali stvarnost je da je tamo vrlo malo stvarno sjajnih stručnjaka. Stoga potražite ljude koji imaju obrazovanje i dugogodišnje iskustvo. Oni su ti koji znaju o čemu pričaju."

Dok se Rise Nation nastavlja širiti-nedavno je otvorio studije u Clevelandu i Miamiju, a u veljači debitira na mjestu Dallas (postoje i planovi za mjesto u Melbourneu u radovima) -Walsh kaže da je najteži dio trenutno samo strpljiv. "Znam da u svijet donosimo nešto sjajno", kaže on. “Moj je život bio prilično prokleto dobar kad sam samo trenirao klijente i bio sam vrlo uspješan u glavi. Mogao sam samo ostati tamo, ali riskirao sam se u nečemu u što sam vjerovao. Uzeo sam sve što sam imao i prevrnuo kockice. Trenutno definitivno zarađujem sive dlake, ali tako sam ponosan i preplavljen.”

Ako ne živiš u L.A., Ohio, Miami, ili Texas, uradi sam Rise Nation trening udarajući ovaj stroj u vašoj prijateljskoj teretani. Zatim napravite poput Rise Nation -a redoviti Emma Stone i pokupite neke ozbiljno teške utege.