Upoznajte wellness zvijezdu koja vodi zdrav pokret na Instagramu

Dobrodošli u Next Gen of Wellness, naša u središtu pozornosti devet nadolazećih ikona koje trebate znati o *Trenutno *. Udružili smo se s Quest Nutrition-Proizvođači žudbene, visoko proteinske trake s niskim udjelom u ugljikohidrate-prikazati savjete o pažnji ovih ikona, Savjeti za prehranu i rutinski prigušivanje hakova. Ispod, Instagram Guru Remi Ishikuza dijeli njezino.

Nakon što se kreće kroz živopisno optimistični Instagram Remi Ishizuka-gdje se svakodnevno emitira na gotovo 200.000 sljedbenika-htjet ćete pogoditi klasu Spin, zgrabiti matcha i napuniti svoj stan biljkama.

Da, Ishikuza je wellness bloger i super učinkovit u tome. U krajoliku društvenih medija koji je sve više gužve od pijenja, gamaša obloženih nogavicama, Ishikuza se uspjela istaknuti s zapravo korisnim savjetima, autentičnim preporukama i savjetima jezika u obraz. Slučaj u trenutku: W.T.H.H., Njezina akronim za vrijeme kad joj istrči vrata u teretanu (koja za neupućene) stoji za vodu, ručnik, kravatu za kosu i slušalice).

Pa kako je stekla tako predano slijedeće i kako zapravo Održavajte svoje zdravlje usred cijele gužve? Ispod, ona ga razbija.

Pročitajte njezin dnevni popis za Wellness u pet koraka (koji nije zastrašujući) i njezin savjet o produktivnosti koji će srušiti vašu naviku odgode.

Kako ste ušli u wellness?

Prije četiri godine radio sam kao upravitelj ureda u tvrtki za dizajn interijera i išao u noćnu školu kako bih dobio svoje vjerodajnice kao dizajner interijera. Napravio sam svu naplatu i papirologiju za projekte na kojima je moja tvrtka radila i žudila za izlazom kako bih usmjerila svoju kreativnost.

Jednog dana dok se pomičući kroz moj Instagram feed i vidjevši sve ove ukusne zdrave zdjele, odlučio sam da želim pokušati napraviti svoj vlastiti. Do ovog trenutka, znao sam što trebam učiniti da bih jeo zdravo, ali nikad mi nije stalo. Tek kad sam to vidio kao a Životni stil da se nešto u meni promijenilo.

"Tek kad sam [wellness] vidio kao a Životni stil da se nešto u meni promijenilo."

Htio sam se osjećati sretno, energizirano, usredotočeno i odlučno. Od tog dana naprijed napravio sam zdrav doručak svakog jutra koji se kretao od smoothie zdjela do zobene pahuljice do chia pudinga. Počeo sam osjećati nevjerojatne prednosti njegujući svoje tijelo, a istovremeno sam pronašao rutinu vježbanja (vodič za BBG Kayla Itsines) koju sam volio.

Moj je život učinio 180. Napustio sam posao u tvrtki za dizajn unutarnjih poslova, upisan u Institut za integrativnu prehranu kako bih postao zdravstveni trener i nastavio dijeliti svoje putovanje na društvenim mrežama.

Koja je vaša osobna misija u wellness prostoru?

Moja misija je podijeliti svoje putovanje u nadi da ću nadahnuti druge žene da žive aktivniji i šareniji način života.

Koja je tvoja filozofija filozofije?

Pronađite rutinu koja vam odgovara! Isprobajte nove stvari, budite fleksibilni, pronađite prijatelja za vježbanje i znojite se čak i ako je samo 30 minuta dnevno. Nikad nije kasno, a kad to učinite, osjećat ćete se toliko samouvjerenije. Radim šest puta tjedno, a obično radim četiri dana treninga (ruke, noge, abs, glutene) u teretani, a zatim kardio u SoulCycle i Pilates u Lagree Fitness Studio.

Zašto mislite da su ljudi počeli prioritet wellnessu u posljednjih nekoliko godina?

Inspirirali su me prekrasne slike i "Wellness Lifestyle" putem društvenih medija. Ovih dana svi su na svom telefonu pomičući se. Nekako je teško ne Da se inspirira.

Kako izgleda tipičan dan za vas? Kako ostajete produktivni?

Volim se probuditi u 5:30 a.m., Dovršite moj trening, istuširajte se, doručak i planirajte dan. Uvijek prvo volim započeti s najtežim zadatkom. Ponekad ću imati sastanke, događaje za odlazak, različite izdanke i projekte za dovršetak.

Koje su prakse wellnessa koje ugradite u svoj svakodnevni život?

Svakodnevno dobivajući šest obroka zelenila, pijući 10 čaša vode, organiziranje mog radnog prostora, vježbanje samoosvjeta kroz rituale skrbi o koži i vježbati svaki dan.

Što tražite u zalogaju?

Budući da ostajem aktivan, stalno držim bar kolačića i krema sa sobom. Oni su visoko protein, nisko šećer i imaju hrskave komade kolačića koje volim.

Koji su neki od vaših omiljenih esencijalnih wellnessa?

Tata Harper-ova linija za njegu kože, moja zdravstvena boca vode s vremenskim oznakama, udobnim tenisicama (poput adidas ultraboost) i biljke!

Što mislite, što budućnost drži za wellness kao pokret?

Sve više i više marki promovirat će pozitivnost tijela, [fokus na] wellness u cjelini (ne samo na hranu ili vježbanje) i kontinuirano kretanje prema osnaživanju žena.

U partnerstvu s Quest Nutrition