Upoznajte Vitexa, biljke za balansiranje hormona za koju vjerojatno nikad niste čuli

Zašto je to važno: Prolaktin je hormon koji je uključen u proizvodnju mlijeka kada dojete, a proizvodi ga vaša hipofiza u dnu vašeg mozga (kao i iz drugih mjesta u tijelu). Također pomaže u regulaciji reproduktivnog i imunološkog sustava. Trenutno istraživanje sugerira da Vitex može raditi vezanjem na dopaminske receptore kako bi se smanjio izlučivanje prolaktina.

Ok, to je puno znanstvenih razgovora. Ali što zapravo znači veza Vitex-Prolactin? Evo nekih od potencijalnih Vitex -ovih koristi:

1. Može smanjiti nježnost grudi

Ako tijekom razdoblja imate super bolne sise, možda ćete imati koristi od nekih vitexa. "Abnormalno visoke razine prolaktina mogu dovesti do cikličke nježnosti grudi", kaže DR. Parik. (Što znači bol u dojkama koja dolazi i ide s vašim menstrualnim ciklusom.) "U Europi je vitex standardni tretman za [ovu vrstu] nježnosti grudi i koristi se desetljećima", kaže ona.

2. Može učiniti druge simptome PMS -a manje strašnim

Osim nelagode dojke, Vitex će vam također pomoći da se osjećate bolje u mučnim danima prije menstruacije ako se bavite grčevima, nadimanje i raspoloženjem. Neka istraživanja pokazuju da vitex poboljšava neke simptome PMS -a (poput bolova u leđima i bijesa) za 50 posto, navodi se u pregledu 2014. godine u BMC komplementarna i alternativna medicina.

U kasnijoj recenziji i metaanalizi objavljenom u Američki časopis za akušerstvo i ginekologiju, Otkriveno je da je Vitex pomogao ublažiti simptome PMS -a u usporedbi s placebom u 13 od 14 analiziranih studija. Međutim, istraživači kažu da ovi dokazi nisu konačni, budući da su studije o Vitexu koje su gledali bile loše kvalitete i potencijalno pristrane. "Postoji jasna potreba za visokokvalitetnim ispitivanjima odgovarajuće veličine koja ispituju učinak standardiziranih ekstrakata Vitex Agnes Castus U usporedbi s placebom, selektivnim inhibitorima ponovne pohrane serotonina i oralnim kontraceptivima za uspostavljanje relativne učinkovitosti ", napisali su autori studije. Stoga uzmite neke od ovih prednosti za smanjenje PMS-a sa zrnom soli.

3. Može spriječiti migrene

Mnoge se žene bave hormonskim migrenama oko svojih razdoblja. Ako ste to vi, Vitex može pomoći u sprječavanju ove iscrpljujuće boli u glavi. Studija talijanskih istraživača iz 2013. godine otkrila je da je tri mjeseca uzimala 40 mg dnevno Vitexa pomogla ženama da dožive manje mjesečnih napada i dane glavobolje. Ulov: to nije bila placebo kontrolirana studija, nešto bi bilo potrebno da se potvrdi da je ovo bonarna korist.

4. Može pomoći ublažavanju simptoma hiperprolaktinemije

Kad vaše tijelo stvori previše prolaktina, to može dovesti do stanja zvanog hiperprolaktinemija. Razine razine prolaktina mogu uzrokovati spol brusnog papira putem vaginalne suhoće, curenja dojke (kada ne dojenje), nepravilnih razdoblja i problema s zatrudnjenjem.

Postoje razni uzroci, uključujući i benigni tumor na hipofizi koji se naziva prolaktinom ili neaktivna štitnjača. Sve to zahtijeva posjet vašem liječniku (ti simptomi nisu šala), ali s liječnikom, vitex se može koristiti za pomoć u regulaciji te razine prolaktina, osim drugog liječenja. Neke studije slučaja pokazuju da vitex može smanjiti razinu prolaktina kod osoba s hiperprolaktinemijom, ali to ne funkcionira za sve.

Bilo što drugo ljudi bi trebali znati žele li probati vitex?

Kao i kod svih biljaka i dodataka, najvažnije je razgovarati sa svojim liječnikom ili pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što koristite Vitex. Neravnoteže hormona su ozbiljne i mogu ih uzrokovati brojne uvjete koje bi vaš dokument trebao prvo isključiti prije nego što isprobate bilje ili druge kućne lijekove.

Vitex je uglavnom siguran za većinu žena, kaže dr. Parik. Ali postoje neke iznimke. Ljudi koji su trudni ili dojenje ne bi trebali isprobati vitex, kaže, jer to može utjecati na proizvodnju majčinog mlijeka. Vitex ne bi trebali koristiti ljudi na hormonskoj kontroli rađanja ili zamjenskoj hormonskoj terapiji ili koji imaju hormon osjetljiv na karcinom poput raka dojke, jer biljka može utjecati na hormone vašeg tijela. To također ima utjecaja na receptore dopamina, tako da stručnjaci upozoravaju da se može zabrljati s nekim lijekovima koji se koriste za liječenje Parkinsonovih simptoma.

Možete pronaći prvenstveno vitex u obliku kapsule. Ako se odlučite isprobati, nemojte očekivati ​​trenutna čuda. Dr. Parikh kaže da bi moglo potrajati dva do tri mjeseca prije nego što vidite beneficije. (Pa budite strpljivi!)

TL; DR: Vitex Prednosti imaju puno potencijala, ali trebali biste def vidjeti svog praktičara prije nego što ga isprobate. Biljka mogao Budite izvrstan alat u svom alatu za borbu protiv PMS-a, zajedno s OTC lijekovima, grijaćim jastučićima i (naravno) čokoladom. Bit ćete spremni udariti grčeve na rubnik.

Ako imate bol u leđima od PMS -a (najgore!) Evo kako se nositi s tim kod kuće. A govoreći o razdobljima ... vjerojatno biste trebali znati što učiniti ako imate zaglavljeni tampon (također i najgore).