Posao stola me više boli od treninga

Pa što možeš učiniti? Ukratko, oporavite se, oporavite, oporavite se. "Oporavak ne znači da ne obavlja ništa drugo, rutinu treninga uključuju aktivni oporavak-ključna riječ je aktivan-Osim što ste dovoljno spavali i pravilna prehrana ", kaže Brannigan. "Kao umor mišića, skratit će. Ako to ne popravite, mišić će se naviknuti na odmaranje u kompromitiranom stanju i vaše šanse za upalu, bol i ozljede."Voli koristiti kotrljanje pjene i samo-masažu kao načine za nadopunu aktivnih fleksibilnosti kako bi se prirodno ispravio što se događa s vašim mišićima.

I budite sigurni da se redovno odmorite u kojima ste vi Ustani sa svog stola S vremena na vrijeme tijekom dana. Vaše tijelo i po tom pitanju, vaša mozak hvala.

Ne dopustite da vam #DesKlife bude smrt. Evo tri načina za vježbanje na vašem stolu (koji neće prikupiti čudne izglede suradnika), plus nekoliko pokreta u uredu AB vrijedan rezerviranja konferencijske sobe.