Koža me boli kad trčim vani na hladnoći, pa sam pitao derm što da radim

U ovom trenutku, cijeli sam ostanak naleti-na-vanjsko-zime u obliku umjetničke forme. Tješice za trčanje na runu? Ček. Jakna s toplinom? Ček. Izolirane rukavice, čarape i šešir? Provjerite, provjerite i provjerite. Međutim, iako je moje tijelo toplo tijekom sub-nula sprintera ne-pametno, moja je koža potpuno drugačija priča. Bez obzira na to što radim prije udaranja po pločniku, nakon 30 minuta u elementima lice mi se osjeća kao da bi moglo pasti. Pa sam pitao dermatologa: što bih trebao stavljati na kožu prije nego što vježbam u hladnom vremenu?

Odgovor je, prema dermatologici Heather Woolery Lloyd, dr. Med. I osnivačica Specific Beauty, trostruko je. "Želite barijeru, pa bi proizvod na bazi ceramida bio koristan jer vam vjetar može skinuti kožu", objašnjava ona. "Vjetar uz vašu kožu na neki je način mehanički uklanjanje gornjeg sloja, tako da želite imati barijeru. Dakle, ceramidi su važni jer je to uistinu ono što jesu: Popravak barijere."Morat ćete spriječiti vlagu da napusti svoju kožu transepidermalnim gubitkom vode (što će je u konačnici dehidrirati), pa potražite frazu" krema za popravak barijere "na vašim naljepnicama za nagovještaj da su prepuni ceramida.

Pored ove zaštite od elemenata, također ćete htjeti potražiti sastojak koji izvlači vlagu iz zraka kako bi hidrirao vašu kožu. Dr. Woolery sugerira hijaluronsku kiselinu, koja može držati do 400 puta veću težinu u vodi, ili (prilično iznenađujuće) glicerin, što također pomaže u podizanju razine vlage vaše kože kada se nanosi lokalno nanese. Pa čak i ako je ispod smrzavanja i oblačno kad se uspinjete, važno je (kao i uvijek) složiti se s kremom za sunčanje.

Jednostavno, u redu? Sve što trebate su ova tri proizvoda i popis za reprodukciju pumpa, a bit ćete spremni za proljeće zabilježiti svoje dnevne milje.

Njega kože za trčanje na otvorenom

Kupite sada Neutrogena Hydraboost hidratantni serum 20 dolara Kupite sada nepostojeći se Cerave Hidratantni losion 13 USD Kupite sada specifično ljepotu aktivno zračenje Dan vlage Široki spektar SPF 30 $ 46

Ako vam treba motivacija trčanja tijekom hladnih zimskih mjeseci, evo zašto biste trebali ući u jog na otvorenom najmanje jednom tjedno. Pod stresom zbog zamrzavanja stražnjice? Ne brinite, zaokružili smo svu najbolju opremu za zimsku vježbu kako bismo bili zagrijani.