Nikada više nikada ne izgarajte travnjakom s ovim vodičem za površine za vježbanje u teretani

Mat: "Prostirke se prvenstveno koriste za udobnost i stabilnost ", kaže Emmons. "Najbolje se koristi prilikom vježbanja pokretljivosti, fleksibilnosti i meditacije."Osim toga, možete koristiti i prostirku za vježbe niskog intenziteta HIIT. Glatka površina će također biti ljubaznija na donjem dijelu leđa kada izazivate svoju jezgru.

Gumeni podovi: Ako vam je trening snage omiljeni okus vježbanja, tada ćete htjeti provesti većinu svog vremena vježbanja na zajedničkom materijalu pronađenom u teretani. "Podovi od gume idealni su za bodybuilders i dizače snage", kaže Emmons. Zašto? Jer njegova škljocanje apsorbira težinu tih mega teških utega. "Kada gurate svoje granice, potrebna je dizanje teže težine. Gumeni podovi stvaraju siguran prostor za pogreške i pružanje utjehe ", kaže on.

Površine teretane 101 su gotove, sada krenimo u znojnu posao. Evo voljene vježbe svjetski poznate balerine i sigurnog načina da vaše AB treninge budu izazovniji.