Ljudi su potrošili gotovo dvije milijarde dolara na tehnologiju za jačanje mozga prošle godine, ali ne treba vam aplikacija da biste ostali oštri
Pohađati klasu plesne fitness
Ako ste razmotrili prijavu za tu klasu vježbanja Ariana Grande, u punoj smo podršci. Plesni tečajevi fitnesa ojačaju vaše tijelo i mozak. Takve aktivnosti zahtijevaju više mozga i kognitivnih sposobnosti u usporedbi s laganim hodanjem na traci za trčanje dok slušaju podcast istinskog zločina. Učenje novih plesnih pokreta aktivira hipokampus, dio mozga koji se bavi pamćenjem. I održavanje hipokampusa aktivnim je sjajna strategija za sprečavanje kognitivnog pada. Pa da, povećajte se.
Pokrenite Sneakse i idite bosonogi
Ne mora biti na Britney-in-A-Gas-stanici oko 2004. godine, ali izgubite cipele u sljedećem razredu joge. Ova se strategija naziva "uzemljenje", a prema podijatriji Emily Splichal, DPM, ona stimulira vaš živčani sustav. "Što više nosimo cipele, mi oduzimamo te podatke između nogu i vašeg mozga", kaže ona. "Zato je važno biti bosi.”
Priuštite si čašu vina
U studiji, Pokazano je da blago-do-umjerena konzumacija alkohola potiče sposobnost mozga da uklanja toksine i oštećujući proteine (.e., Stvari koje promiču demenciju i Alzheimerovu bolest). Istraživanje je provedeno pomoću miševa, ali znate, čak i dalje.
Nemojte ga brkati kao izgovor da se divljate u sretnim satima! Nećete se stvarno sjećati ničega ako prođete kroz krugove snimki tekile, pa je "blagi do modera" uistinu ključna riječ tamo.
Dobrodošli u zlatno doba Nootropics -a, gdje se udružuju kava i čokolada kako biste pomogli svojim kognitivnim vještinama. I ne da ste vi trebao bi Preskočite doručak, ali odgurnuti obrok malo kasnije može nam biti oštriji um.
