Usavršite svoj oblik čučnjeva poput Simone de la rue koristeći ovaj OG komad opreme za teretanu

1. Ponderirani zidni čučanj

Koliko: 3 seta od 10 do 12 ponavljanja

2. Ponderirani čučanj s biceptom kovrča

Koliko: 3 seta od 10 do 12 ponavljanja

3. Ponderirani čučanj s frontalnim podizanjem

Koliko: 3 seta od 10 do 12 ponavljanja

Evo zašto Simone de la rue želi da idete bez šminke. Ili pogledajte njezinu trodijelnu seriju daske koja će ispaliti vašu jezgru iz svakog kuta.