Odložite TUMS, pokušajte umjesto toga 5 načina da prirodno smanje PMS nadimanje

1. Čaj od lišća crvene maline

"Čaj od lišća crvene maline jača i čisti tijelo, a nudi hranjivo pojačanje za ženski endokrini sustav", kaže Palmer.

2. Čekinja

Dva glavna hormona u ženskom tijelu su estrogen i progesteron. Kad imate previše estrogena, inače poznatog kao dominacija estrogena, ta neravnoteža može snažno pridonijeti PMS -u, objašnjava Palmer. Biljna chasteberry pomaže uravnotežiti hormone pokretanjem povećanja progesterona.

Palmer kaže da je chasteberry dobar za smanjenje mnogih hormonskih simptoma PMS -a osim natečenosti, uključujući depresiju i anksioznost, jer pomaže uravnotežiti omjer progesterona i estrogena.

3. Morska sol ili himalajska sol

Ako ćete koristiti sol za začinjenje hrane, Palmer vam preporučuje da zamijenite uobičajenu soli za morsku sol ili himalajsku sol. Morska sol i himalajska sol sadrže ispravnu ravnotežu minerala, što neće uzrokovati toliko naduvavanja kao osnovna stolna sol.

4. Prirodna krema za progesteron

Palmer kaže da ako sumnjate da bi vam mogao biti malo progesterona (obilježeni teškim mjesečnim simptomima PMS -a), možda je vrijeme da, pod vodstvom vašeg liječnika, istražite mogućnost upotrebe prirodne krema za progesteron kao trajnu hormonalnu terapiju.

5. Clary Sage esencijalno ulje

Clary Sage je još jedna biljka koja može pomoći u rješavanju natečenosti i ostalih simptoma PMS -a. "Eterično ulje Clary Sage pomaže uravnotežiti proizvodnju estrogena u tijelu, što smanjuje menstrualne grčeve i PMS", kaže Palmer.

Ako su biljke vaše stvari, evo još 6 preporučenih liječnika za simptome PMS-a. I, oprosti, ali ako svaki dan popijete alkoholno piće, simptomi PMS -a mogu biti i gore.