Stavite ih i pokucate s ovim početničkim boksačkim vježbom
Nakon brzog zagrijavanja konopa (nije potreban stvarni konop za skok!), naučit ćete kako ući u borbeni stav, kako napraviti bob i tkanje plijenskog jahanja, te zabavne bokserske kombinacije. Na kraju 10-minutnog početničkog boksačkog vježbanja, ne samo da ćete znati kako napraviti križ, prednju kuku i stražnji rez kao pro-vit će također shvatiti koliko je zabavno osloboditi svoj unutarnji Maggie Fitzgerald iz Beba od milijun dolara. Kako to ne može biti sa SIM -om koji vas vodi kroz svaki pokret sa svojom mjehurićom osobnosti?
Stručnjaci u ovom članku
- Michelle Sim, trenerica i tvorac Move s Michinom
Osim što je boks izvrstan način da uđete u kardio i povećate otkucaje srca, također poboljšava vašu koordinaciju, nisko je utjecaj i jača svaku mišićnu skupinu u vašem tijelu. "Odličan je način da tonete ruke, ramena, leđa i vaša jezgra", kaže Sim. I dok će neke studijske sesije trebati rukavice, ne trebaju vam ništa osim laganog seta bučica za ovu verziju kod kuće. Kad ste spremni znojiti bokserski stil, pritisnite Play na početniku bokserske vježbe gore i krenite na posao.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
