Zapalite svoje obline s ovom 15-minutnom treningom Pilatesa

Potrebno je samo 30 sekundi u ovom treningu, ne šalim se-shvaćam da će vam abs zapaliti punih 15 minuta. Počevši od za savijanju i mahunarki, morat ćete upotrijebiti svaki posljednji zalogaj svoje kosih snaga kako biste uvijali svoje tijelo gore -dolje. Zatim nakon prolaska kroz neke bočne daske, Tabletop se zavija (maleni pokret koji donosi velike rezultate!), i supine kovrče, bit ćete dobro na putu do jače jezgre od svaki kut.

Kad ste spremni za rad sa znojem sa zimom, pritisnite Play na treningu gore. Čak će vas i kratak trening s ovim pilatesnim vježbama ostaviti znojenjem.