Smjesti se za sablasno maraton-to je stručnjak koji je odobren za jačanje mentalnog zdravlja

Provjerite tri načina zastrašujuće filmove mogu imati koristi od vašeg zdravlja.

1. Vjerovali ili ne, oni su pojačali samopouzdanje

Svjesnost o tome kako vaše tijelo reagira na strah dok gledate strahor (trkački otkucaj srca, znojni dlano) može vam pomoći da bolje upravljate strahom s IRL-om kad se, recimo, pripremate za sastanak sa svojim šefom, kaže Margee Kerr, sociolog i autor Vrisak: hladne avanture u znanosti o strahu.

“Prolazak sve do tog pojačanog stanja straha i povratka dolje može poslužiti kao izvor podrške u budućnosti kada se uplašimo. Imat ćemo znanje o: 'U redu, osjećat ću se ovako prije. Znam da se neću osjećati tako stalno.'"-Margee Kerr, sociolog i stručnjak za strah

„Imajući iskustva s sve do tog pojačanog stanja straha i povratka dolje uči nas o sebi i može poslužiti kao izvor podrške u budućnosti kad se uplašimo. Na ovaj način se ne bojimo straha ", kaže ona. "Imat ćemo znanje o:" U redu, osjećat ću se ovako prije. Znam da se neću osjećati tako stalno.'To zaista može povećati naše samopouzdanje i našu otpornost.”

2. Stavili su vas u dobro raspoloženje (jednom kad se strah ne raspadne)

Kad vaše tijelo osjeti u opasnosti i ulazi u način borbe ili leta, oslobađa moćne kemikalije i hormone sličan adrenalinu, serotoninu, dopaminu i oksitocinu-koji vas stavljaju u povišeno stanje koje Kerr razigrano poziva "zvijer.”I, ima smisla: bojati se uzbudljivo je u osnovnom smislu da stanje uma nije dosadno. Ono što je roman o Kerrovim nalazima jest da se ton ovog uzbuđenja zapravo daje pozitivnom učinku.

Da bi testirali ovu teoriju, ona i ostali znanstvenici pratili su posjetitelje u kući s ekstremnim ukletom i otkrili da je ta povišena država zapravo sudionicima učinila sretnijim. "Raspoloženje ljudi značajno se poboljšao, kako kao grupa, tako i unutar pojedinaca", izvještava ona. Pa ako se osjećate dolje, možda dajte a Petak 13 Maraton pokušaj.

3. Šokantno, umiruju tjeskobu

Još jedan pomalo kontraintuitivan nalaz iz Kerrovog istraživanja je da se prepuštanje užasu zapravo može umanjiti vaša tjeskoba. “Budući da sam i sam obožavatelj horora, ovo je nalaz zbog kojeg sam razmišljao, naravno! To je bilo moje osobno iskustvo ", kaže Kerr. “Mislim da je to zbog tog ponovnog kalibracije onoga što se registrira kao stresno. Puno je stresa prije nego što naiđete na nešto zastrašujuće, ali jednom kad se naiđe na to, resetirate traku na višoj postavi. Sada se ništa drugo ne čini kao velika stvar.”

„[Zastrašujući filmovi] omogućuju vašem mozgu da doživi traumatičan događaj dovoljno blizu da steknete neke senzacije. Ali nije tako blizu da se osjećate kao da ste zapravo u opasnosti.”-Mary Poffenroth, strah od znanstvenika

Naravno, također pomaže da vam se pravi užas ne događa osobno. “Omogućuje vašem mozgu da doživi traumatičan događaj dovoljno blizu da steknete neke senzacije. Ali nije tako blizu da se osjećate kao da ste zapravo u opasnosti ", kaže Poffenroth. “To može osloboditi neku od te zarobljene tjeskobe koju imamo tijekom dana.”Lady Gaga se, za jedno, slaže, jer je rekla da su gledanje horor filmova njezin omiljeni način da se odmota.

Ali prije nego što se uvučete u kosirnu ležicu, imajte na umu da i Poffenroth i Kerr naglašavaju važnost gledanja sadržaja zapravo osjećati se ugodno s. Ako zastrašujući filmovi jednostavno nisu za vas (zdravo, noćne more!), potražite drugi način da sigurno izaberete odgovor straha i iskoristite koristi. "Možemo se iznenaditi", kaže Kerr. "Što je s vožnjom biciklom ili isprobavanjem skutera ili nečega što vas malo gura i gura uzbuđenje simpatičkog živčanog sustava? Pogledajte kako se osjeća.”

Ah, na kraju, razlog koji je podržan znanstvenim probati slani plutajući ili krioterapiju i istraženo dopuštenje za proslavu sablasne sezone zastrašujućim količinama zastrašujućeg filma.

Za svoj maraton zastrašujućeg filma, trebat će vam neki zalogaji. Isprobajte ovaj veganski "sir" kokice ili protuupalne kurkučne kokice.