Sjedenje cijeli dan sruši vašu formu za trčanje-i to je što učiniti s tim

3. Vježbajte svoje nespretne vještine hodanja

Drugi trik koji će vam pomoći da se gluteni aktiviraju jest čime se Nypaver naziva "nespretnim šetnjama", što uključuje stiskanje svakog glutena dok se polako krećete naprijed-nešto što će vas učiniti da izgledate i Osjećam se kao Frankenstein. Također možete marširati prema naprijed koristeći istu tehniku, pazeći da stisnete glutenu na stojećoj nozi. Prije nego što to saznate, vaše će vožnje biti sve vrste moćnih.

Evo kako se zaljubiti u trčanje, čak i ako ga mrzite. Ili kopirati potez bez opreme Naomi Campbell kako bi ojačala njezine glutene.