Preskočite prekid pomicanja u korist ove energične 10-minutne treninge s cijelim tijelom Pilatesa

Ovaj poseban trening je iz Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, i dok je dugačak samo 10 minuta, ima ozbiljan udarac. "To je prilično izazovno, ali ne zaboravite slušati svoje tijelo i napraviti pauze kad god vam treba", kaže ona. Očekujte podizanje nogu, mahunarke i krugove koji će izgorjeti vaše donje ekstremitete i kosih droga, nekoliko varijacija sjedenja i malo rada na gornjem dijelu tijela kako bi se istaknuli stvari.

Ako se svakodnevno razbija od vremena zaslona računala, sastoji se od još više vremena zaslona na drugim uređajima, možda bi bilo vrijedno dati ovom Pilates-u veličine zalogaja kao promjenu tempa (doslovno). Pritisnite reprodukciju gornjeg videozapisa da biste skočili na novu zdravu naviku ili jednostavno uklopili super kratku vježbu u svojim najprometnijim, ne-neznanim danima vremena za rad.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.