Dakle, ti si zombi u teretani? Evo kako se vratiti u život brzim treninzima
Ovaj brzi trening uključuje šest vježbi snage jezgre:
Mnogi planinski peglači, sprintere za trčanje i vježbe s tračnicama kasnije, bit ćete upravo gotovi. Lampa kaže da je ovo savršeno vrijeme za umetanje izgaranja koja će vam podići otkucaje srca i uvjeriti vas da je, da, stvarno je vrijeme da se vratite kući. Za vas bi ovo izgaranje moglo izgledati kao minutni drzak, sprint za četvrt milje na trkačkoj stazi ili još jedan krug Tricep -a. Što god odabrali, signalizirat će vašem tijelu da ste gotovi-a obavili ste zvjezdani posao.
"Osjećate se kao da ste to pogodili 100 posto u svom treningu", kaže Lampa. Dobrodošli natrag u život, zombi u teretani.
A ovaj brzi trening je samo 5 minuta:
U potrazi za žurnim tenisicama koje nisu klizale za teretanu? Imali smo te. Osim toga, najlakši način dizajniranja vlastitih treninga.
