Juha u svom uobičajenom narudžbi na Hale & Heary s ovim zdravim, nutricionističkim izgovorima odobrenim
Preporuke prilog jela: Iako nije (ahem) dovoljno srdačno da radi kao puni obrok, Palmer kaže da je Zlatna rajčica Gazpacho zdrava bočna opcija, dodajući dodatna dva grama proteina u maloj zdjeli. Ako već dobivate juhu ili čili, ona preporučuje odlazak na salatu od avokada i rajčice, koja ima zdrave masti i sedam grama vlakana.
Tražite više zdravog ručka Inspo? Provjerite vodič dijetetičara za naručivanje na Chipotleu:
Mediteranska prehrana
Izbornik bira: Deset povrća juhe; Mediteranski vegetarija
Što RD kaže: Hale & Hearty's Mediteranski vegetarijanski omot na žaru ne samo poziva na naziv zdravog dijeta-palmer, kaže da se istinski provjerava na zdravstvenom frontu. "Pogotovo ako u sebi ima hummus kao širenje, koji će se stvarno dobro spajati s povrćem, pružajući proteine [12 grama]", kaže ona, budući da je znak ovog plana prehrane prioritet jelima na bazi povrća koja ili koriste morske plodove ili biljke kao protein. Palmer također kaže da desetak biljnih juha djeluje dobro, s pristojnom količinom vlakana [šest grama grama] i malo proteina [tri grama], u srednjoj veličini od 12 unci. (Samo imajte na umu unos natrija ostatak dana.)
Tvrdnja narudžbe: Nitko ne treba.
Preporuke prilog jela: Palmer kaže Gazpacho (opet!) je zdrava strana za mediteranske prehrambene jela ili preporučuje običnu Cezar salatu sa preljevom od zelene božice kako bi dodala više zelenila i vlakna u vašem obroku.
Bez glutena
Izbornik bira: Bosiljak od rajčice s rižom; Deset povrća juhe
Što RD kaže: "Bosiljak od rajčice s rižom i deset povrća dvije su srdačnije juhe koje bi se jako dobro sparile s prilogom salatom, za dodatna vlakna", kaže Palmer. I kao što naznačuje zgodna mala grafika na jelovniku, oni su potpuno bez glutena.
Tvrdnja narudžbe: Nitko ne treba.
Preporuke prilog jela: Da biste dodali dodatna vlakna, Palmer preporučuje dodavanje priloge salate, poput zelene božice avokada. Osim što je na jelovniku jedna GF -a salata, prepuna je zdravih masti.
Za više savjeta o tome kako jesti zdravo dok jedete, evo što kaže registrirani dijetetičar pametni tipovi u Dennyjevoj i u tvornici Cheesecake.
