Zuriti u vaše lice na zumiranje je posebna vrsta psihološkog mučenja-

Iako nije bilo specifičnih istraživanja oko video chata, bilo je studija koje su ispitivale kako se ljudi osjećaju prema sebi nakon što su gledali u ogledalo. Jedna studija imala je 50 "zdravih mladih odraslih osoba" u ogledalo pri slanoj osvjetljenju, a nakon jedne minute, 66 posto njih izvijestilo je da su vidjeli "ogromne deformacije" u svojim licima. Jedan. minuta. Većina zumiranja zvoni do 30 (ako ne i više).

"Misliš:" Ne izlazim, pa me neće brinuti toliko ", ali u stvarnosti ne zuriš u ogledalo cijeli dan kao i sada", kaže Ben Holber, suosnivač apostrofa platforme teledermatologije. Napominje da je mjesto zabilježilo povećanje novih bolesnika od 60 do 70 posto i najmanje pripisuje neki od činjenice da ljudi provode više vremena analizirajući vlastitu kožu na videopozive. Naravno, ovo je zabrinjavajuće za profesionalce koji vide dismorfiju tijela redovito se prikazuju u potrazi za "savršenom kožom".

Jer, s pojavom Instagram filtera i Photoshopped savršenstva, mnogi od nas su uvjetovani da očekuju više od onoga što je inherentno kože duboko od naših internetskih personala. Čak i pri zumiranju pritiskom na gumb, možete "dotaknuti moj izgled", što uvijek tako subotnje označava očekivanje da ono što je stvarno nije dovoljno dobro. "Mislim da će ovo iskustvo biti vrlo kondenzirana verzija stvarnosti koja se događa u posljednjih nekoliko godina s filtrima i društvenim medijima i Instagramom, ali to će se dogoditi ubrzanom stopom jer će ljudi gledati Više sa sobom ", kaže dermatologinja New Yorka Shereene Idriss, dr. Med.

Iako je filter za zum šapat manifestacija Instagram filtera, posljedice su još uvijek zakonito. Studija iz 2016. godine 144 djevojčica, u dobi od 14 do 18 godina, otkrila je da je izloženost "manipuliranim" fotografijama u drugim riječima: Slike na kojima su žene retuširane i ponovno oblikovane dovele do slike nižeg tijela. Zbog toga, dr. Idriss brine da će, kada karantena biti gotova, ljudi odmah požuriti svojim dermatolozima zbog tretmana kože koje možda nisu razmotrili prije nego što provedu mjesece ispred video zaslona.

Naravno, i okretna strana. Dr. Diller objašnjava da "nema štete" u želji da izgleda dobro na pozivu zuma i radi stvari kako biste poboljšali vašu samo-percepciju, poput odlučivanja za lijepo osvjetljenje i pravilno pozicioniranje fotoaparata, može vam pomoći da se osjećate kao da izgledate najbolje. "To se stvarno ne razlikuje od zadovoljstva koje dobivamo od nošenja šminke, oblikovanja kose ili donošenja nove odjeće kad smo svi krenuli svojim životom prije Coid-19", kaže ona. "Izgledamo dobro, čini nam se da se osjećamo dobro."

I tako, dok potencijalno gledamo potencijalno mjesecima više produžene situacije WFH: Još nekoliko savjeta od profesionalaca koji pomažu u kretanju u novoj stvarnosti. Prvo gore: držite ga u perspektivi. "Ovo je pravo vrijeme da pogledate veću sliku od one koja se prikazuje na našim telefonima", kaže dr. Kockica. To nije utješna istina, ali biti pod stresom zbog zumiranja, priznati je privilegiran problem (ali onaj za koji znam da se i dalje još uvijek bavim, bez obzira na to).

Drugo, možete isključiti svoj odraz. Dio razloga zbog kojeg je tu da vam pomogne da znate koliko je osjećati tijekom čudnog fenomena koji je video razgovor. Budući da je većina nas obučena za prazno zure u ekrane satima, odraz je uglavnom tu da vam damo povratne informacije o tome koliko ste zainteresirani (ili ne, možda, možda!) u bilo kojem danom video razgovoru; Međutim, nije potpuno potreban. Ako gledate sebe tijekom vremena, nešto je što vas pokreće, desnom tipkom miša kliknite na pločicu i sakrijte svoj odraz.

Treće, u ime samo ljubavi, umjesto da odaberete svoje nedostatke sljedeći put kad se zaglavite na jednosatnoj konferenciji za kameru, izazovite sebe da pronađete nešto što zapravo nađete Kao o vašem izgledu-čak i ako je to samo "Još uvijek imam dvije obrve" ili "usne su mi prirodno prilično lijepe boje."Podsjećanje na svoje vrline i imovinu može vam preuzeti mozak od negativnog razmišljanja i ojačati samopoštovanje. A ako sve drugo ne uspije? Na isti način na koji smo se šalili da bi svaki sastanak mogao biti e -pošta, imajte na umu da svaki poziv zumiranja limenka biti i telefonski poziv.