Ostati povezan dok je društveno distanciranje još teže za introverti, ali to ne onemogućava

I to se pravilo još uvijek primjenjuje čak i ako trenutno niste u vanjskom svijetu! Odvojite trenutak da jednostavno ispitate svoje granice dobrog osjećaja koliko želite prijaviti se s drugim ljudima.

"Važno je da introverti prepoznaju ono što smatraju korisnim i da budu kreativni u vezi s tim kako ostaju povezani", kaže psihoterapeut Jennifer Teplin, LCSW. "Izazivao bih nekoga da razmišlja o njihovoj definiciji povezanih za početak sa povezivanjem moglo bi značiti dodirivanje baze sa svima koje vole svaki dan ili To bi moglo značiti dodirivanje baze sa svima na tjednoj osnovi."

I parafrazirati nešto slatko koje je nedavno rekao prijatelj, u redu je uzeti datume samo FaceTime po dogovoru.

2. Još uvijek možete zadržati intimne stvari

Nismo puno za grupne aktivnosti jer je vrlo lako izgubiti se u dimenzi, a to je sada više nego ikad istina. Kao, ne možete jednostavno ostati u uglu s prijateljem, znate? Ali digitalnu komunikaciju možete učiniti za vas tako što ćete odbiti pozive na razgovore u velikoj grupi i proširiti svoje na manji popis gostiju.

"Iako bi masivna zabava za video chat mogla ostaviti introvert osjećaj anksioznog i omamljenog, chatovi jedan na jedan, grupne tekstualne poruke ili" zabave od dvije ili tri "mogu se osjećati utješno i uzdižući", kaže DR DR. Muževan.

3. Aktivnosti mogu nadoknaditi duge Coid-19 razgovore

Kad je zaključavanje prvi put započeo, nazvali smo sve naše prijatelje i obitelj kako bismo vidjeli kako se svi prilagođavaju ... iako za introverti, tri dana kod kuće gledajući Dobre djevojke je samo, kao, uspješan praznični vikend, hvala vam puno.

Ali sada je prošlo više od tjedan dana života u zatvoru i nema mnogo toga za prijavu. Stvari su i dalje strašne, živite u gamašama, a ljudi žele doći na FaceTime kako bi razgovarali o svim zastrašujućim stvarima koje ste već vidjeli u svojoj vijesti? Ugh, ne. Veza ne mora značiti razgovor, pogotovo ako to znači raspakiranje i prepakivanje stvari o kojima ste već razgovarali sa svojim prijateljima. U stvari, pravi aspekt društvene veze je zajednička aktivnost.

"Veza se također može dogoditi kreativnim sredstvima, poput znanja da gledate isti show kao i prijatelj", kaže Teplin.

Oh, veliki naglasak na prijatelj, jedan, solo, molim vas, naglasijte to unaprijed. Pa možda želite skočiti na Netflix Party s prijateljem kako biste uhvatili onu seriju koja vas je oboje zanimala ili uživate u igri virtualno. Mogli biste imati zdravo vrijeme da zajedno igrate životinje i samo, znate, svedeti dijaloge na minimum.

4. Vremenska ograničenja su i dalje stvar

Možda će vam trebati malo kreativniji sa svojim neuspjelim izgovorom za odskok, ali neka se kaže: nikoga nije briga ako rano napustiš (Zoom) zabavu. Počastite se kao da ljuljate prijateljem vrlo Glasna i komunalna rođendanska pića; mentalno mu dajte sat vremena, a ako smatrate da je uznemirujuće, oprostite se odatle.

"Za introvert koji smatra da su razgovori zumiranja bili neodoljivi, izazvao bih ih da ostvare vrijednost u velikoj vezi i da vide koliko je vremena na pozivu, ako ih ima, korisno", kaže Teplin. "Nikad ne zaboravite da samo zato što svi ne napuštaju zabavu u isto vrijeme, to ne znači da ne možete otići. Iako je introvert mogao primijeniti to pravilo na osobno druženje, nikada ne zaboravite da se isti pravi pravila primjenjuju gotovo!"

Iako je svijet drugačije mjesto (za sada), primjenjuju se ista opća pravila kada je u pitanju stvaranje sretnih ograničenja za društveno.

"Bez obzira na sve, važno je da i introverti i ekstroverti pronađu osobni ravnoteža koja se osjeća vezivno, a da pritom ne bude nadmoćno za sebe ili drugima", kaže DR DR. Muževan. "Poštivanje poštivanja granica svih zainteresiranih uvijek je toliko važno, ali posebno je vitalno tijekom ovog vremena izazivanja tjeskobe."

Želeći se povezati s nekim, uh, fizički? Vjerojatno biste trebali znati za nove smjernice za sigurnu seks u New Yorku. I postaviti neke granice za sami s radom trenera karijere od kućnih savjeta.