Prestanite stresati i počnite baviti 4 savjeta za rad s otrovnim šefom

Ako ste ikada imali jedan od oni Šefovi-oni koji daju vam beskrajne kotrljanja očiju i neprospavane noći-znaju da je karma na radnom mjestu stvarna, kao u znanstveno.

Dok su menadžeri koji djeluju zlostavljaju prema zaposlenicima dokazano da uzimaju danak na članove osoblja, malo je ranije bilo poznato o tome kako to isto negativno ponašanje utječe na šefove. Ne iznenađuje, biti toksični glava honcho ne pomaže nikome: nova studija sugerira da iako neprijateljska komunikacija može pružiti neposrednu mentalnu rezoluciju menadžera, to ponašanje poput trzaja može imati efekt bumerang-a, negativno utječući na njihovo dugoročno zdravlje.

Istraživači sa Državnog sveučilišta Michigan proveli su više eksperimenata o različitim pitanjima vezanim za radno mjesto, a također su otkrili da su toksični nadzornici počeli doživljavati smanjeno povjerenje, podršku i produktivnost od kritičnih resursa zaposlenika za uspjeh. Drugim riječima: kad imate sjajnog šefa, bolje ćete raditi.

Toksični nadzornici doživjeli su smanjeno povjerenje, podršku i produktivnost od zaposlenika, sve kritične resurse za uspjeh.

Dno crta je da "iako zlostavljanje može biti korisno, pa čak i mentalno restorativno za supervizore u kratkoročnom, tijekom dugog puta, vratit će se da ih progoni", rekao je koautor studija Russell Johnson, doktor znanosti priopćenje.

Otrovni šef ili ne, možda danas nećete moći prestati. Jer znate, život (i računi). Dakle, zadržite ove savjete u stražnjem džepu (ili ladicu za gornju stolu) kako biste bili sigurni da njihovo loše ponašanje ne ugrožava vaše vlastito zdravlje.

Evo 4 načina za rješavanje toksičnog radnog menadžera.

1. Odišite samopouzdanjem, čak i kad vam se ne osjeća

Možda se osjećate pretučeni, ali provjerite svoje nadređene razmišljati Na vrhu ste svijeta. Govorite, zadržite kontakt očima, pa čak i jednostavno se nasmiješite kad je to prikladno, jer je pokazano da sve te stvari pomažu u prikupljanju od drugih.

2. Stisnite esencijalna ulja za vašim stolom

Ako ikada postoji dan kada ne možete trenutak udaljiti od svog stola-posebno kad šef diše u vratu za neka esencijalna ulja: stavite kap lavande, paprike ili sorte limuna u svoje dlanove, utrljajte oni zajedno, šali ruke preko lica i duboko udišite i duboko udišete. Također ih možete pomiješati i stvoriti vlastiti spoj.

3. Ukrajte se za brzu meditacijsku sesh

Imajte nekoliko minuta? Prema novoj studiji, stiskanje u neko vrijeme za čišćenje glave (za samo 10 minuta dnevno) ne samo da pomaže povećati fokus i koncentraciju, već i smanjuje plutajuću anksioznost-što je dodatno korisno s obzirom na to da trošite cijela gomila vremena s osobom koja je u korijenskom uzroku vlastitog stresa.

4. Razgovarajte s ljudima koji su vam najbliži

Uputavanje negativnosti je loše za vas, ali emitiranje vašeg prljavog rublja o šefu na vašu #workwife je opasan teritorij. Umjesto toga, razgovarajte s prijateljima i obitelji (a možda čak i svojim psom) kako biste dobili svoje mišljenje o tom pitanju. Ili potražite stručni savjet od terapeuta (posebno onoga koji će raditi s vama dok ga znojite). Ponekad vanjsko mišljenje može pružiti tajni umak za shvaćanje kada je vrijeme za prelazak iz toksične situacije ili provođenje strategije suočavanja koja je cijelo vrijeme bila pred vama.

Obratite pažnju na pravila o povjerenju u karijeri super uspješni ljudi slijede. I sljedeći put kad obnovite prostor za stol, provjerite imate li te stvari pri ruci.