Pod stresom? To su dodaci koji stručnjaci preporučuju

Osnivač nutricionista i čistog života Charles Pasler, DC, također preporučuje Ashwagandha, posebno za pacijente koji pate od onoga što naziva "izgaranje nadbubrežne žlijezde". (U osnovi, to znači ozbiljan slučaj nadbubrežne umora, pri čemu se nadbubrežne žlijezde preteše i osjećamo se iscrpljeno kao rezultat.) "Ti su pacijenti bili pod stresom već dugi vremenski period i gotovo će uvijek biti prisutni s vrtoglavicom prilikom prelaska iz sjedenja u stajaći položaj", objašnjava on.

Posebno sugerira dodatak zvan Formula nadbubrežne energije, koji miješa ashwagandha sa svetim bosiljkom. "Pokazano je da dugotrajno upotreba ovih biljaka pomaže pomladiti izgorjele nadbubrežne žlijezde", kaže on. Pasler voli ovaj pariti s adaptogenom Rhodiola rosea. "Mnogi pacijenti s izgaranim nadbubrežnim tvarima također imaju nekoliko blagih do umjerenih kratkoročnih problema s pamćenjem", objašnjava on. "Rhodiola je dokumentirana kako bi se zaštitila memorijski centar mozga od prekomjerne proizvodnje kortizola u vezi sa stresom."

Cordyceps

Ako ste više u zoni zamora nadbubrežne žlijezde-kao što je protivno u punom izgaranju-DR. Pasler će vam vjerojatno propisati dodatak zvan Adreset. "Sadrži Cordyceps za povećanje proizvodnje energije u vašim stanicama i transporta kisika iz pluća u vaš mozak", kaže on.

Brzi temeljni premaz: Cordyceps je gljiva za koju se ne zna samo da pomaže tijelu da se prilagodi stresu, već je proučavan i zbog svojih imunoloških pokretanja i svojstava borbe protiv raka. Sada ga možete pronaći u svim vrstama hrane i pića, ali za koncentriraniju dozu dodaci su put koji treba ići.

Serenagen

Za pacijente on opisuje kao "stresne i ožičene"-tipa-A ličnosti koje često prisustvuju super-crvenim vrhovima jezika-DR-a. Pasler preporučuje dodatak zvan Serenagen. "To je tradicionalna kineska botanička kombinacija", kaže on. "Njegov glavni sastojak je Rehmannia, biljka za koju se pokazalo da je korisna u blještanju kortizola hormona stresa."Dobro je sada znati da je ljetna sezona kortizola za dolazak Aka. (Ne stvarno.)

Magnezij

Bez obzira gdje sjedite na spektru stresa, vjerojatno vam je potreban magnezijski dodatak, prema nama, ne postaje dovoljno, na kraju krajeva. Ali postaje važnije što ste više omalovažavali. "Pojedinci visoko pod stresom koriste više magnezija nego oni s mirnijim načinom života", dr. Pasler kaže.

Osim toga, uzimanje ovog minerala zapravo može pomoći ublažiti simptomi stresa. "Magnezij opušta mišiće, podržava kardiovaskularnu funkciju i kontrolira razinu kortizola", kaže DR. Pasar. Nije ni čudo što je tako sjajno za nesanicu.

Nusera

Nakon stresnih događaja, dr. Pasler propisuje Nusera kao "lijek za spašavanje" kako bi pomogao pacijentima da se rashlade. "Sadrži proteinski hidrolizat, koji je isti sastojak u toplom mlijeku koji vas smiruje, samo u koncentriranijem obliku", objašnjava on. To je rečeno, budući da je izveden iz mlijeka, htjet ćete izbjeći ovaj ako ste vegan ili strogo bez mlijeka, umjesto toga, razmotrite ovu tehniku ​​disanja.

Znate što još pomaže ublažiti stres? Izlazak iz grada. Vaš RX: "Odmor za spavanje" ili solo putovanje samoozdržavanjem.