Istezanje koristi cijelom tijelu, pa isprobajte ovu 30-minutnu rutinu istezanja cijelog tijela
Istezanje također može podržati vaš imunološki sustav na nekoliko načina. Prvo, Journal of Cell Physiology Objavio ovu studiju u 2017. godini koja je pokazala pozitivan utjecaj Streašinga na smanjenje upale. Uz to, istezanje ima ogroman učinak na vaš živčani sustav i emocije ako polako uključite dah. Duboko disanje i spori usklađeni pokreti mogu pomoći tijelu da se smiri i uključi parasimpatički živčani sustav. To je suprotno od borbe ili leta i poznato je kao način rada i probavljanja. Za to vrijeme, vaše se tijelo smiruje, a razina hormona stresa poput kortizola i adrenalina su smanjene.
Jeste li uvjereni u prednosti istezanja? Pa, ako jeste, de Winter ima sjajnu sesiju cijelog tijela u ovoj epizodi.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
