Superheroj upozorio je ove maca quinoa pops povećavaju energiju dok su pobijedili PMS

Krivite svoju štitnjaču, pilulu za kontrolu rađanja ili sama majka priroda, ali hormoni se rijetko ponašaju. Srećom, za to postoji adaptogen: Maca, superHerb za elektranu koja može pomoći povećati energiju, regulirati stres i da, unijeti malo više ravnoteže u svoje tijelo.

Lako ga možete dodati u svoj a.m. smoothie (a la the Široki grad djevojke), ali to nije jedini način da dobijete svoju dnevnu dozu. Samo pitajte Kimberly Parsons, autorica knjige Kuhinja joge, Tko je IT-INDERDEGIENT pretvorio u ... pričekaj ... Pop spreman za užinu.

Njezin genijalni recept prepun je sastojaka dobrog za vas (čokolada i quinoa se pojavljuju)-i kao bonus, zdravi zalogaji dobro se smrznu i mogu se sačiniti do dva mjeseca unaprijed.

"Koristio sam maka prah zbog njegovih nevjerojatnih moći i za muškarce i za žene kao adaptogen i afrodizijak", kaže Parsons Parsons. "Upotreba kakaa u ovom receptu također pomaže da doprinese ovoj povećanoj želji, jer kakao pomaže povećati triptofan, građevni blok serotonina, što je kemikalija u mozgu uključena u seksualno uzbuđenje."(Još jedan mnogo cijenjeni Perk.)

Nastavite čitati kako biste saznali kako napraviti Kimberly Parsons 'Chocolate and Maca Quinoa Pops.

Čokolada i maka quinoa pops

Čini 12 barova

Sastojci
1/2 šalice rastopljeno kokosovo ulje
1/2 šalice kokosovog nektara, sirovog meda ili čistog javorovog sirupa
1/2 šalice kakao praha
3 žlice maka u prahu
Prstohvat soli
1 1/2 šalice napuhana kvinoja
1/2 šalice pečenih lješnjaka, grubo nasjeckanih
1/3 šalice sušene nezaslađene brusnice, grubo nasjeckane
1/4 šalice sirovih pistacija, grubo nasjeckanih

1. Stavite kokosovo ulje u srednju posudu na srednje nisku vatru. Dodajte dvije žlice zaslađivača po vašem izboru i kombinirajte. Sada dodajte kakao i maka u prahu, plus prstohvat soli i umutite dok smjesa ne formira labavu pastu. Uklonite s vatre.

2. Dodajte naplate quinoa i promiješajte da se kombiniraju, pazeći da su svi sastojci obloženi u čokoladnoj pasti. Okusite i dodajte malo više soli ako je potrebno.

3. Poravnajte posudu za pečenje od 6x8 inča s pergamentnim papirom i ubacite tijesto u njega. Upotrijebite dlan da sve lagano pritisnete u limenku.

4. Sada posipajte lješnjake, brusnice i pistacije ravnomjerno po površini i, ponovo koristeći dlan, sve zajedno i ravnomjerno pritisnite sve duboko na otprilike jedan inč dubok.

5. Ostavite da se ohladi, a zatim stavite u hladnjak da se učvrsti 30 minuta.

Svakog tjedna ugledamo zdravo deligirani recept koji je uistinu genijalan (i lako ih je napraviti) od nekoga tko nas je probudio u svijetu hrane. Govorimo o glavnim autorima kuharice i Instagram Foodies -u briljantnim kuharima. Možete pronaći više zavodnih, obaveznih ideja iz arhive recepta tjedna.

Nadilaze desert s ovim pićima uravnoteženim tijelom. I niste sami: Emmy Rossum je također imao problema.

Izvađen iz Kuhinja joge KIMBERLY PARSONS, Objavio Quarille siječanj 2017, 24 dolara.99 tvrdi uvez, dostupno gdje god se prodaju dobre knjige.