Uzmi ovaj kviz za kronotip da biste otkrili svoju životinju za spavanje

Jeste li medvjed, lav, vuk ili dupin? Uzmite kviz za kronotip da biste saznali svoju životinju za spavanje.

Koja su 4 kronotipa i kako shvatiti svoje?

Medvjed: oko 50 posto stanovništva

Ličnost:: Prema DR. Breus, medvjed je odlazni ", igrač tima."Njihove vještine su po točku, tako da čine sjajne menadžere.

Dijeta:: Baš kao i Winnie Pooh-najtačniji prikaz crtanih filmova svih medvjeda-oni vole pasti za hranu tijekom dana (s loncima za medove i drugim zalogajima).

Tendencije vježbanja:: Oni se mogu ili ne moraju obvezati na dobitak znoja, napominje liječnik.

Spavati:: "Medvjedi vole dobiti njihovih sedam do osam sati, ali oni će nekoliko puta ujutro pogoditi odgodu", objašnjava doktor.

Poznati medvjedi:: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Lav: Oko 15-20 posto stanovništva

Ličnost:: "Oni su optimistični postavljači ciljeva i ljudi koji se bave", kaže dr. Brej. Dodaje da su i oni vođe s analitičkim umovima. Često preuzimaju vodeće pozicije, ali ne riskiraju.

Dijeta:: Lavovi imaju na umu da gledaju svoje popustljivosti. Umjesto toga, oni su u pravcu proteina, vlakana, voća i povrća.

Tendencije vježbanja:: Vaš prijatelj koji nikad ne prestaje razgovarati o CrossFitu ili njihovom nadolazećem ultra-maratonu vjerojatno je lav. Te osobe vole osvajanje izazova prikladnih za grabežljivce.

Spavati:: Probudiju se rano, žureći da bi poprimili dan.

Poznati lavovi:: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Vuk: oko 15-20 posto stanovništva

Ličnost:: Ljudi opisuju vukove kao neustrašive, dr. Breus objašnjava. Svijet gledaju kroz intuitivnu leću i potpuno su u redu s buđenjem kad je većina ljudi duboko u svojim snovima. Rizične su situacije tamo gdje se najviše osjećaju kao kod kuće, pa će često djelovati na impuls. Pronaći ćete ih kako rade na kreativnim poljima poput umjetnosti.

Dijeta:: "Iako nikad nisu gladni ujutro, oni postaju bijesni nakon mraka", kaže stručnjak za spavanje. Vole grickali do sitnih jutarnjih sati.

Tendencije vježbanja:: Dr. Breus kaže da bi svijetla strana možda htjela spasiti svoje sesije u teretani nakon posla. Unaprijed, kratka šetnja može im pomoći da se probude do (razočaravajuće) činjenice da im treba biti gore kad sunce treba zaraditi za život.

Spavati:: Spavaju nakon noći pune avantura.

Poznati vukovi:: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Dolphin: Oko 10 posto stanovništva

Ličnost:: Delfini imaju tendenciju da imaju ličnosti tipa A. Oni su vrlo inteligentni perfekcionisti koji često mogu biti pod stresom i anksiozni. Na poslu su žestoko neovisni i izvrsni u rješavanju problema.

Dijeta:: "Obično su jede-dožive s prirodnim brzim metabolizmom", dr. Breus objašnjava.

Tendencije vježbanja:: Neki se drže svojih rutina vježbanja vječno. Neki ne osjećaju da trebaju jer imaju tako visoki metabolizam.

Spavati:: Delfini se rijetko probude osjećajući se potpuno odmarano. Međutim, kad dođe večer, možda će odjednom doživjeti prasak energije. Također se sporadično probude tijekom svojih REM ciklusa kako bi se brinuli.

Poznati dupini:: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson