Uzmite svoj redoslijed salate sa salatom na sljedeću razinu s ovim odabirima odobrenih dijetetičarima
Tvrdnja narudžbe: Collins preporučuje naručivanje zdjele Guac Greens bez čipsa od tortilje kako bi je snizili u ugljikohidratima. Prilikom naručivanja kelj Cezar, ona preporučuje da lagane na preljev (nije teški) da sječe ugljikohidrate niz par grama.
Ako želite napraviti svoje: Odlučivši se umjesto toga spustiti se s izbornika? Collins ima nekoliko savjeta koje treba imati na umu prilikom izrade keto salate bogate hranjivim tvarima: "Držite se zelenila kao bazu, piletinu kao dodatak s niskim udjelom ugljikohidrata, visokog proteina i odaberite ili jalapeno vinaigrette ili pesto vinaigrette kao Tvoj preljev ", kaže ona.
Tražite više zdravih narudžbi za ručak? Evo što Rd voli naći na Chipotleu:
Vegan
Izbornik bira: Shroomami; Začinjeni tajlandski
Što RD kaže: Sweetgreen ima nekoliko vegetarijanskih i veganskih opcija izbornika, a Shromami i začinjeni tajlandski Collinsovi su dva favorita za vegane. "Sviđa mi se što imaju i tofu i suncokretove sjemenke za protein", kaže ona. I naravno, zbog zelenila, dobivate i puno vlakana. Ona također ističe da su čak i preljevi koji se nude s tim tipovima veganski, tako da ne morate mijenjati redoslijed.
Tvrdnja narudžbe: Nitko ne treba.
Ako želite napraviti svoje: Sweetgreen ima nekoliko opcija proteina bez mesa koje možete dodati u svoju zdjelu, poput slanutak, tofu i sjemenke suncokreta. Zatim napunite svoju zdjelu zelenilom i omiljenim povrćem i idite s masnim preljevom (koji neće imati mliječno).
Mediteranska prehrana
Izbornik bira: Začinjeni tajlandski; Curry slanutak zdjela
Što RD kaže: Postoji tendencija s Med prehranom da prirodno gravitira jelima tradicionalnim mediteranskom regijom, ali Collins kaže da se pridržavanje ovog plana prehrane više odnosi na ideju da prioritet namirnicama na biljci i jede više ribe nego meso, a ne nužno nula Opcija izbornika s tahinijem. (Iako hej, Tahini je prilično ukusan IMO.) Jedan odabir u kojem je ona je začinjeni tajlandski (ponovljeni pobjednik), koji koristi sjemenke tofua i suncokreta kao proteine, kukuruz, kupus i zelenilo za vlakna. Zdjela za curry slanutak je još jedna koju Collins preporučuje zbog svog obilja u biljnim proteinima, vlaknima i okusu.
Tvrdnja narudžbe: Nitko ne treba.
Ako želite napraviti svoje: Za razliku od keto -a, žitarice su spajalica za prehranu, pa Collins kaže da ako želite izgraditi vlastitu zdjelu, možete koristiti ili zelje ili žitarice kao svoju bazu. Ako vaše Sweetgreen lokacije nema losos na jelovniku kao protein, ona kaže da odabere jednu od biljnih opcija, poput slanutak, tofu ili leće. Zatim ga zaokružite s drugim povrćem koje volite i nadopunite ga preljevom na bazi ulja za posluživanje zdravih masti.
Ako salatu napravite kod kuće, evo nekoliko ideja što u nju uložiti. A ako se vaša salata osjeća natečenim, to bi moglo biti i razlog.
