1 prepreka između mene i prihvaćanja tijela negativno je samorazgovor mojih prijatelja
A ako kliznete, također nije kraj svijeta-ti si čovjek. Najvažnija stvar dr. Adler kaže da je prioritet tijekom cijelog putovanja prema prihvaćanju tijela ljubazan prema sebi. "Prirodno je usporediti se s drugima i kao rezultat doživjeti ljubomoru, pa pokušajte ne biti previše naporan u sebi kad shvatite da to radite", kaže ona. "Jednom kada prepoznamo problematično ponašanje, možemo ga početi mijenjati. Sljedeći put kad nađete da uspoređujete svoje tijelo s tuđim, pogledajte možete li pauzirati, duboko udahnuti da biste se uzeli u sebe i svoje misli i zaustavite se da se spustite niz zečju rupu daljnjih usporedbi."
Odatle ona preporučuje da smislite tjelesnu mantru koju možete ponoviti sebi. Također, ugasiti sve račune na društvenim mrežama zbog kojih se osjećate loše. "Društveni mediji pružaju beskrajni tok visoko uređenih, retuširanih slika koje mogu pokrenuti nesigurnost", kaže DR. Adler. "Također može biti korisno usmjeriti svoje negativne osjećaje u nešto produktivno, poput pisanja u časopisu, plesanja na uzbudljivu glazbu ili meditiranja."
Zamolili smo šest žena sa sjedištem u New Yorku da podijele svoje misli o tjelesnoj pozitivnosti i nisu se suzdržali. I evo kako aktivisti vraćaju etikete sramote tijela.
