Doručak s 2 sastojaka jedu svaki dan
3. preko noći zob s alt-milkom
Ako imate više vremena, dr. Albin preporučuje ovaj doručak. "Jednostavno pomiješajte pola šalice zobi s pola šalice svog omiljenog mlijeka, bilo mliječnih ili biljnih", kaže, dodajući da to možete u velikoj mjeri jesti cijeli tjedan.
4. Jaja i avokado
Osnivač CHEFMD-a John La Puma, dr. Med. Možete ili natjerati da se jaja pomiješaju i pomiješaju u avokadu ili se kreativni i skuhaju avokado s jajetom pukne i kolijevima u njemu.
Mislite da znate sve što treba znati o avokadu? Razmisli još jednom:
5. Celer štapići napunjeni bademovim maslacem
Za brzi pogodak proteina koji će vas držati punim za ručak, dr. La Puma preporučuje da zareže nekoliko štapića celera s bademovim maslacem. Uzima u obzir dr. Albinova preporuka da i ujutro dobije posluživanje povrća.
6. Guacamole tost s sjemenom raženom kruhom
Dr. La Puma preporučuje ovu kombinaciju snage za mješavinu vlakana (iz zasijanog raženog kruha) i zdravih masti, od avokada. Guac nije samo za vaše tacos!
Želite više? Imamo i jednostavne ideje za zdrave ručkove i večere.
