2-minutna rutina tuširanja za koju kažu da će vas derm i akupunkturist probuditi

"Hidroterapija ima mnogo ljekovitih zdravstvenih prednosti kao što su ublažavanje bolnih bočnih mišića, opuštanje za ublažavanje stresa i njegova ukupna sposobnost čišćenja detoksikacije", potvrđuje Tina Tsan, licencirani akupunkturist, dodajući da također pomaže u smanjenju oteklina poboljšavajući vašu limfnu funkciju.

Kad se izmjenjuje između vruće i hladne vode pod tušem, to pomaže da se tekućina kreće u vašem limfnom sustavu, inače poznata kao limfangiomotornost (... pokušajte reći da Tri puta brzo). Topla voda uzrokuje da se vaše plovila šire i povećaju (vazodilacija), Dok ih hladna voda uzrokuje da se sužavaju i postanu manji (vazokonstrikcija). "Naizmjenično između vruće i hladne stvara crpni učinak žila, stimulirajući metabolizam tekućine ", objašnjava Tsan. Da biste to učinili sami, stanite pod toplom vodom jednu do dvije minute, a zatim prebacite potok na hladno još jednu do dvije minute. Ponovite ukupno 20 minuta, ili dok vam koža nije dovoljno obrezana i osjećat ćete se kao da ste upravo izašli iz toplice.

Derm se jednom i zauvijek očisti hoćete li se tuširati ujutro ili noću (radi svog zdravlja). I tijekom vaših tuševa za nehidroterapiju, budite sigurni da ne ostajete tamo više od toliko minuta odjednom.